Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Раздельное питание способствует:

29.10.2015 в 17:52

Очищению кишечника от скопившегося осадка непереваренных продуктов.
Уменьшается интоксикация организма.

Самочувствие.
Избавляет избавляет от неприятного запаха изо рта. дисбактериоз и запоры, очищая желудочно-кишечный тракт и пищеварительную систему.
Выводит выводит из организма шлаки. баланс в работе практически всех органов восстанавливает. ощутимо способствует избавлению от лишнего веса. постоянном использовании можно добиться колосальных результатов и не набирать лишний вес.

Герберт шелтон на практике доказал высокую профилактическую эффективность раздельного питания, которое и является, по его мнению, единственной основой на которой базируется правильное, здоровое питание. Основным постулатом правильного, здорового питания является утверждение: "Есть Нужно Только Простую Необработанную Пищу, Которая и Является Самым Здоровым Питанием".

Никогда никогда не ешьте белки и углеводы в один приём. означает, что не надо есть мясо, рыбу, яйца, сыр, грибы, орехи и другую белковую пищу вместе с хлебом, крупами, картофелем, пирожными, сладкими фруктами.

Обусловлена такая необходимость тем, что процесс усвоения этих продуктов совершенно различен и, будучи смешанными, они мешают друг другу: для переваривания белков желудок усиливает кислотность сока, которая быстро прекращает усвоение углеводов, происходящее только в щёлочной среде. Поэтому поэтому после одновременного приёма таких продуктов начинается брожение. в том случае, если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний. Эти эти проблемы должен устранить переход на раздельное питание. быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, хорошо сбрасывается вес. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно. А а при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях полезно именно раздельное питание. три важных правила при раздельном питании. на подтверждённые опытом естественнонаучные, физиологические и биологические исследования, в теории раздельного питания были выработаны следующие основные технологические правила:

1. устранение всего вредного:

Отказ от токсически возбуждающих средств (алкояда, табакояда, острых пряностей);.
Всемерное уменьшение количества белковых веществ в пище (мяса, яиц, сыра, грибов, стручковых плодов);.
Подчинение аппетита разуму, а не наоборот;.
Снижение потребления поваренной соли;.
2. повышение доли активной целебной пищи:

Увеличение в питании доли естественных пищевых продуктов и повышение за счет этого уровня химической энергии организма;.
Восстановление здорового аппетита;.
3. основными правилами приёма пищи при организации раздельного питания являются следующие:

Не есть много и часто; в течение дня должен быть один основной приём пищи и два дополнительных; всё, что съедено сверх этого, вредно;.
Отказаться от алкоядных изделий;.
Есть медленно, хорошо пережёвывая пищу; особенно важно соблюдать это правило при потреблении сырых и реже варёных растительных продуктов, чтобы не допустить желудочных и кишечных расстройств.
Правила правила раздельного питания. вышеизложенных 3 самых важных правил, при раздельном питании нужно соблюдать определённые правила совместимости продуктов питания. Давайте рассмотрим их:

1. никогда не ешьте углеводную и кислую пищу в один приём пищи.

Хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты нельзя есть с лимоном апельсином, грейпфрутом, ананасом, клюквой, помидорами и прочими кислыми фруктами.

2. никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один приём пищи.

Это означает: не есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу вместе с хлебом, злаками, пирожными, сладкими фруктами. В один приём надо есть яйца, рыбу, молоко, сыр, в другой - хлеб, каши, лапшу.

3. никогда не ешьте два концентрированных белка в один приём пищи.

Два белка различного вида и различного состава требуют разных пищеварительных соков и разной их концентрации. Эти соки выделяются в желудок не в одно и то же время. Поэтому всегда надо соблюдать правило: один белок в один приём пищи.

4. не ешьте жиры с белками.

Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочных соков при употреблении мяса, яиц, орехов.

5. не ешьте кислые фрукты с белками.

Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислую сливу, кислые яблоки, нельзя есть с мясом, орехами, яйцами. Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективно наше пищеварение.

6. не ешьте крахмалы и сахар в один приём пищи.

Желе, джемы, фруктовое сливочное масло, сахар патоки, сиропы на хлебе или в один приём с кашами, картофелем, сахар со злаками - всё это вызывает брожение, а затем и отравление организма. Обычно праздники с тортами, конфетами, пирожными приводят к рвоте, болезням, особенно у детей и стариков.

7. ешьте лишь один концентрированный крахмал в один приём пищи.

Внимание внимание!только в том случае, если два вида крахмала (картофель или каша с хлебом) употребляется в один прием, то один из них идет на усвоение, а другой остается нетронутым в желудке, как груз, не проходит кишечник, задерживает усвоение прочей пищи, вызывает её брожение, повышение кислотности желудочного сока, отрыжку и т. п.

8. не ешьте дыню с какой-либо другой пищей.

Арбуз, медовую, мускусную и прочие виды дынь всегда надо есть отдельно.

9. молоко лучше принимать отдельно или не принимать вообще.

Жир жир молока некоторое время препятствует выделению желудочного сока. усваивается не в желудке, а в двенадцатиперстной кишке, поэтому на присутствие молока желудок не реагирует секрецией, что мешает усвоению другой пищи.

Подробнее читайте новости об основах здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...