Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Простые правила для красоты волос.

27.03.2016 в 12:50

Много мужчин считают одним из главных украшений женщины ее волосы, а точнее, красивую и ухоженную шевелюру. Не все девушки могут похвастаться "Конской Гривой", ведь густота волос зависит от ваших генов, но каждый из нас может правильно позаботиться о том, чтобы они выглядели шикарно. В своей жизни я видела одну женщину, которая к 70 годам имела длинные по ягодицы густые волосы, заплетенные в косу - это моя бабушка
. Только представьте себе, седых волос при этом было очень мало, сразу хочу сказать, что она вообще не окрашивала их. Знаю, трудно поверить, но это действительно так. Уже в восемнадцать лет заметила удивительное свойство и все выспрашивала, в чем ее секрет. Лишь в том случае, если честно, на волосы я не жалуюсь и вполне довольна ими, по наследственности мне от бабушки достались отличная копна - густая, с толстым, слегка вьющимся волоском. А секретом бабули было правильное питание, гармоничное душевное состояние и натуральные средства по уходу за волосами. Не поверите, она никогда не пользовалась промышленными шампунями и масками - все только натуральное и сделанное своими руками. К примеру, вместо шампуня использовала яичный желток, смягчала волосы травяным отваром, добавляя в него несколько капель оливкового масла, а блеск придавала, ополаскивая разведенным яблочным уксусом.


Вы, наверняка, скажите, что легко ухаживать за волосами, если они густые и красивые, это не так. У меня, например, волосы сухие и пышные - без специального ухода выглядят как взорвавшаяся макаронная фабрика, непослушные, торчат во все стороны. Поэтому, моей главной задачей является их питание и увлажнение, чтобы они выглядели красиво, блестели и лежали мягкими волнами. Таким образом, если у вас от природы тонкие волосы, не расстраивайтесь, все в ваших руках - с правильным уходом их состояние значительно улучшится.

Основные принципы стиля жизни и заботы о волосах.

Запомните первое, и, пожалуй, основное правило - все, что у нас внутри, то у нас и с наружи, и состояние волос напрямую указывает нам на это. Вспомните, как только вы начинаете заболевать, или пребываете в плохом настроении - волосы сразу стают серыми, теряется блеск и "Живость". Итак, что нам нужно делать, чтобы шевелюра стала нашим украшением:

Измените свой рацион питания.
Ваше питание должно включать натуральные и полезные продукты, и, конечно же, исключать вредные. Подберите рацион так, чтобы ваше меню было разнообразным и включало полезные жиры - они питают ваш организм, и в том числе волосяные луковицы, необходимыми веществами. Обратите внимание на витамины, особенно витамин с. сразу предупреждаю, не видитесь на рекламу и не покупайте специальные витаминные комплексы - вы нанесете просто вред своему организму, а положительного результата не получите, ведь синтетические аналоги не усваиваются. Ваш кишечник должен нормально функционировать, и иметь здоровую микрофлору - все проблемы и болезни берут начало именно в кишечнике. Кушайте те продукты, которые хочет ваш организм, прислушайтесь, он вам подскажет.

Образ вашей жизни должен быть гармоничным.
Во-первых, хорошо высыпайтесь, ведь недостаток сна негативно влияет на весь организм, нарушается гормональный баланс, могут возникнуть проблемы с нервной системой, замедляется обмен веществ и усваиваемость полезных веществ. Во-вторых, спокойствие и только спокойствие - не доводите себя до стрессов, и тем более, до депрессий, просто поймите и примите, что не все зависит от вас и вы не супергерой, чтобы решать все проблемы вселенной. В-третьих, займитесь любимым делом - отдыхайте, путешествуйте, занимайтесь спортом, в общем, всем, что приносит вам удовольствие и вызывает улыбку.

Заботьтесь о волосах натуральными средствами.
Я понимаю, что сразу трудно отказаться от промышленных средств и перейти на глину или яйца, но первым вашим шагом должны быть натуральные шампуни без павов, сульфатов, и прочей гадости. Предупреждаю, они мылятся плохо, но очень мягко и хорошо вымывают волосы. В случае если у вас, как и у меня, сухие волосы, рекомендую перед мытьем на два часа нанести на волосы какое-либо масло (я предпочитаю масло ореха макадамии, авокадо, грецкого ореха, также делаю из них смесь) и подержать в "Теплом Колпаке". После мытья, ополосните волосы яблочным уксусом, разведенным в соотношении 1/3 с водой, или лимонным соком (способен слегка осветлить волосы. Чтобы увлажнить и напитать, на влажные волосы нанесите аргановое или кокосовое масло - всего несколько капель разотрите на ладошках и проведите ими по волосам, от средины до кончиков.

Стимулировать рост волос вы можете, проводя массаж головы, он стимулирует кровообращение, и полезные вещества питают луковицы. Ложиться спать лучше с заплетенными волосами - меньше повреждаются во время сна. Минимизируйте использование фенов и других приборов для укладки, всегда пользуйтесь защитными средствами (масла в этом случае выступают как термозащита.

В случае если вы будете следовать этим несложным правилам, результат не заставит вас долго ждать.