Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Проблемные зоны: Жир на спине.

09.09.2017 в 00:34

Как убрать жир со спины?
Этот вопрос очень актуален среди девушек и женщин всех возрастов, а так же разных стран весов от 55 до 90 кг: как убрать жир над и под бюстгальтером?

Вы знаете, прежде чем писать заметку на ту или иную тему я всегда перечитываю уйму информации и мнения других по этому поводу. Введя в поиске в интернете: как избавиться от жира на спине", я просто была в шоке сколько написано на эту тему и честного говоря бесполезного, а иногда просто реального бреда.

Все же прекрасно понимают что нет локального похудения! Ах если бы это было возможно! Я бы тогда ни в коем случае "не Дала бы" худеть моей груди, чтобы добиться кубиков пресса!
Ну поймите же наконец - то, что любую часть тела нужно "Худеть" дефицитом калорийности и физической нагрузкой!
И все эти "Делайте Подтягивания Каждый День и ваш жир со Спины Будет Сжигаться" или "сделайте разгрузочные дни 2-3 раза в неделю"? Просто пустые слова!
Да, у каждой женщины есть определенные проблемные зоны где жир будет сжигаться труднее всего, но природой так создано что в большинстве случаев это бедра и живот, так как женщина создана там "Носить" дополнительный жирок для того чтобы выносить и родить ребёнка!
Поэтому вы должны принять этот факт и бороться с жиром правильными методами, а это сбалансированное питание и регулярные тренировки.
Кроме того "Скачать жир" с проблемных мест это реально звучит глупо. Сами подумайте, когда вы тренируете мышцу с весом то она становится плотнее и даже увеличивается в объёме за счёт прилива крови, поэтому после силовых тренировок вы можете чувствовать что стали даже больше чем были, да и веса покажут увеличение, но это не значит что вы силовыми тренировками "Накачали жир" и тем более не "скачали его". Поэтому все эти рекомендации усиленно качать по 2-3 раза в неделю спину просто бред.
Но! Силовые тренировки в правильном режиме реально вам могут похудеть, а значит сжечь жир на спине в том числе, за счёт того что вы увеличивая мышечную массу, "Превращая" себя в жиросжигающую машину, так как мышцы требую больше калорий из питания, а значит вы сможете больше кушать (полезной еды) и не только худеть а и не поправляться?
А ещё хочу вам открыть "Секрет"? У меня тоже есть складки на спине над бюстгальтером? , Да и у многих известных фитнесяшек тоже! Но! Это не тот жир который свисает при лишнем весе, а мышцы спины которые иногда не посещаются и перетягиваются тесным бюстгальтером или спортбра.
Какой выход? Покупаю бюстгальтеры свободнее и спортивные топики которые правильного кроя, менее перетягивающие спину.
Итак, в итоге могу посоветовать:
- В первую очередь правильное нижнее белье и спорт топики.
- Сбалансированное питание а не голодные диеты @Fitnessfoodbysasha.
- Тренировки мышц спины 1-2 раза в неделю правильными тренировочными комплексами @Workoutswithsasha - кардио тренировки обязательно!

Далее читайте новости о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...