Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Примерно десять лет назад я перестал есть мясо.

26.03.2016 в 22:26

Не потому что жалко животных - этот аспект меня мало волновал десять лет назад. Этическая составляющая пришла позже. Мне просто надоело чувствовать сонливость и вялость после еды. Я интуитивно чувствовал, что так не должно быть, это не есть норма. Еда призвана давать человеку силу и энергию, а не забирать, почему же у меня происходит все наоборот? Я решил провести эксперимент - не есть мясо три месяца. С тех пор прошло уже десять лет, пришло время поделиться своим опытом.

Сразу скажу - я пишу только о своем опыте. Вопросы питания сугубо индивидуальны, я не могу сказать, что правильно и полезно для вас, но я знаю, как вы сами можете найти ответ на этот вопрос. Только в том случае, если у вас безупречное здоровье, нет проблем с пищеварением, лишним весом, кожей и волосами, вы бодры, полны сил и жизнерадостны, про тяжесть в желудке вы слышали только из рекламы мезима, можете дальше не читать, вы все правильно делаете. Но если нет, вам может быть полезен мой опыт.

Какие изменения я наблюдал первое время:

Довольно быстро я похудел на 15 кг, в течение нескольких месяцев набрал примерно 5 кг и вес больше существенно не менялся. Было ощущение, что все клетки в теле перестроились, мышцы уменьшились в объеме, стали более эластичными, сильными и выносливыми. Я прилив силы и энергии чувствовал. В то время я регулярно плавал - три раза в неделю по три километра. Обычно на эту дистанцию мне требовалось час и пятнадцать минут. Я заметил, что начал укладываться в час. Все проблемы с кожей прошли. Стабилизировался эмоциональный фон, улучшилось настроение - в буквальном смысле, жить стало легче. Одним словом, эксперимент превзошел все ожидания!

Я решил пойти дальше - около года занимался сыроедением (ел только свежие фрукты и овощи, зелень и орехи. И это был очень крутой опыт, это жизнь на другом уровне энергии. Забываешь про усталость, обостряются интеллектуальные способности, оптимизм, чистое сознание. Очень остро начинаешь чувствовать еду, ее энергетику. Но было две проблемы - иногда энергия переполняла и хотелось заземлиться (съесть что-то плотное) и зимой в Москве на таком питании реально мерзнешь постоянно, хочется согреться.

Сейчас мое питание на 80% - сырые фрукты и овощи, зелень и орехи, остальное - приготовленные овощи, злаки, хлеб, сыр. Зимой пропорция немного меняется, но сырая еда всегда основа рациона. Йога медитация саморазвитие.

Подробнее читайте новости о рационах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya