Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правильный завтрак: творожная запеканка "Нежность".

06.06.2016 в 11:27

Ингредиенты:

* творог обезжиренный - 500 г.
* яйца - 1 шт.
* натуральный йогурт - 100 мл.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* манная крупа - 2, 5 ст. л.
* изюм - 20 г.
* соль - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:


Яйцо с подсластителем взбить. Изюм замочить и оставить на некоторое время. В глубокую миску протереть через сито творог и добавить к нему взбитое яйцо. Тщательно перемешать до получения однородной массы. Всыпать манку, добавить йогурт, масло, изюм. Все перемешать и посолить. Форму для запекания засыпать манкой, смазать йогуртом (чуть-чуть), вылить туда творожную массу и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Приятного аппетита!

Ещё читайте информацию о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...