Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правильный ужин: печеные овощи с творогом.

23.10.2015 в 08:56

Ингредиенты:

* стручковая фасоль 100 г.
* брокколи 160 г (можно использовать брюссельскую капусту).
* томат 40 г.
* творог 0% 100 г.
* белок 25 г.
* чеснок 5 г.
* корень имбиря 5 г.
* соль, перец, специи по вкусу.

Приготовление:


Творог смешать с белком, натёртым на тёрке имбирем. Овощи (кроме томата) кинуть в кипящую подсоленную воду на 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг. Выложить все ингредиенты в форму слоями, добавить помидор и порезанный ломтиками чеснок, посыпать приправами по вкусу. Готовить в духовке 12 минут пр 170 C.

POW_стручковаяфасоль POW_брокколи POW_творог POW_помидор.

Подробнее читайте о правилах здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...