Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правильный ужин. 7.

03.01.2016 в 10:51

Примеров здоровых ужинов.

1. обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

2. куриное Филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3. треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4. крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.

5. отваренный рис с креветками и овощами.
6. легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
7. молочная каша "Геркулес" с ягодами.

Подробнее читайте о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...