Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правильные конфетки: забудь о магазинных!

07.05.2017 в 13:50

Рецепты_Veronikadiet.
На 100 грамм - 199. 96 ккал.
Б/ж/у - 10. 62/7. 22/24. 34.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 80 г.
Творог обезжиренный - 250 г.
Мед - 1 ч. л.
Банан - 160 г.
Кокосовая стружка/кунжут - 40 г.

Для начинки:
Орехи кешью (или миндаль) - 15 шт.
Курага - 15 шт.

Приготовление:
Творог и банан мы смешиваем в блендере или вручную до образования однородной массы. Добавляем овсяные хлопья и замешиваем тесто.

Ставим тесто в холодильник на 1 час. Далее делаем начинку. Предварительно замоченную сухую курагу начиняем орехом.
Пришло время достать тесто из холодильника и разделить его на 15 частей. Формируем шарик из теста, в центр кладем курагу с орехом внутри. Теперь обваливаем шарик в кокосовой стружке. Противень для выпекания застилаем бумагой для выпечки и выкладываем на нее конфеты. Ставим в духовку на 12-15 минут при температуре 180 градусов. Перед подачей конфеты охладить нужно. Приятного аппетита!

Больше информации о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...