Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правильное питание

Первая ценная привычка - максимально раннее пробуждение. Правильно начатое и проведенное утро есть своего рода инвестиция в ваш весь последующий день. И, действительно, стоит встать чуточку пораньше, вытащить себя из такой заманчивой постели. Конечно, есть пару трюков, какие помогут это выполнить

1. творог.
Творог - один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации "Быстрых" и "медленных" белков.

2. лосось.
Лосось одновременно является источником белка и источником омега - 3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3. Овсянка.

Рецепты должна знать каждая хозяйка?

1 слоеный салат с крабовыми палочками.

Ингредиенты:

- Крабовые палочки 200 грамм, - 2 помидора, - 1 салатный перец, - 100 грамм сыра, - 2 яйца.

Приготовление:

Сыр и яйца натереть на мелкой терке, остальное нарезать кубиками. Все слои слегка майонезом промазать. Сверху украсить тёртым сыром и майонезом.

2 слоеный печеночный оригинальный.

Ингредиенты:

- Печень куриная - 350 гр.

Где бы вы не находились и какой образ жизни вы бы не вели - гигиена есть одна из самых важных состовляющих жизни человека на земле! Это залог здоровья, физического и эстетического состояния человека!

Обувь. Здоровые ноги - основа выживания. Чтобы не натереть ноги, надо следить за обувью, особенно в сырых климатических условиях и зимой.

Многие с трудом просыпаются рано утром, часто в спешке собираются на работу, им некогда, да и не хочется готовить завтрак. В лучшем случае они выпьют чай или кофе с бутербродом, а то и вовсе без него. Но есть как минимум 10 причин, по которым вы просто обязаны начать завтракать по утрам.
1. для энергии. Когда вы с утра ничего не едите, то лишаете свой организм энергетической подпитки. Именно поэтому день еще не начался, а вы уже чувствуете себя разбитым и лишенным сил.

Значение колыбельной песни. На всю жизнь оберег.
Младенчество испокон веков считалось самым важным периодом в развитии человека: что ребенок впитает с материнским молоком, то и будет определять индивидуальность его личности в будущем.
Поэтому ребенка, появившегося на свет, старались окружить атмосферой любви и заботы, нашедшей отражение в "Поэзии Пестования": пестушках, потешках, песенках.
Расулу Гамзатову принадлежат прекрасные строки:

Известно также, что этот фрукт - настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, которые природа преподносит нам в дар на исходе осени. Как видно из практики, достаточно съесть 2-3 плода, чтобы утолить свой голод, поэтому диетологи многих стран рекомендуют употребление хурмы при самых разнообразных диетах - фигура от этого не пострадает, зато организму будет большая польза.

Йоги советуют пить по утрам чистую воду, нагретую до 40 градусов.

Выпивайте 1-1, 5 стакана. Внимание! Только в том случае, если для вас это сложно, начните с пары глотков и постепенно, день за днём, увеличивайте дозу.

Почему полезна вода именно такой температуры?

Воду температуры 40 градусов цельсия называют "Быстрой Водой". Попадая в организм, она минует желудок и поступает прямо в тонкий кишечник, где происходит ее всасывание.
Как же может она миновать желудок?

1. чем сатанист отличается от окружающих.
Мы в замечательное время живем. Сейчас никого не жгут на кострах за ересь, никого не стригут насильно в монахи, и вообще христианство растеряло в перипетиях истории свою железную хватку. Сейчас спокойно можно купить на рынке или в ларьке пентаграмму, повесить ее на свою шею и объявить себя сатанистом. А в газетах много "Информации" о том, чем сатанисты по жизни занимаются - жгут церкви, громят кладбища и вообще ведут себя очень нехорошо

Ингредиенты (на 2 лодочки:

* творог обезжиренный - 100 г.
* овсяная мука - 4 ст. л.
* яйца - 3 шт.
* сыр - 50 г (у нас российский).
* зелень - по вкусу.
* соль - по вкусу.

Приготовление:

Творог хорошо растереть вилкой с одним яйцом и овсяной мукой.

Праздничная закуска "Колокольчики".

Ингредиенты:
100 гр. Вареной колбасы или ветчины, ? 50 гр. Сыра (можно вместо сыра использовать подсоленный жирный творог), ? 1-2 Морковки, ? Зубчик чеснока, ? Майонез.

Приготовление:

Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее

Перед началом изучения букв важно не забыть:
Большинство педагогов - дошкольников сходятся в том, что, изучая буквы, лучше всего заучивать их "Звуковую" интерпретацию (не "ка" а "к", не "бэ", а "б" и т. д..
Это делается для того, чтобы впоследствии ребенку было намного легче учиться складывать слоги.
Сравните, в каком случае ребенку будет легче "Сообразить" как составить слог:
Звуковой вариант: "Б" + "а" = "ба".

Лук и чеснок.
"Пища - это не просто какие-то калории, углеводы. Продукты имеют характер, так как они были живыми существами и связаны с определенными планетами.
Давайте рассмотрим, если мы кушаем чеснок. В том случае, если рассмотреть с точки зрения современных взглядов, то он полезный. Да? Полезный, убивает микробов, гнилостную палочку подавляет в кишечнике

Почему дети нас не слышат.

"Сто раз Надо Повторять", "как об стенку горох", "пока не прикрикнешь - не сделает" - эти фразы уверенно занимают первые строчки в хит-параде родительских жалоб детскому психологу. Почему? Самая главная ошибка родителей заключается в том, что они пытаются давать указания крохам, как маленьким взрослым. Но в "Маленькой Стране" действуют свои законы восприятия, которые необходимо учитывать, если мы хотим быть услышанными".

Ошибка 1.

1. планируй свое время. Неспроста этот пункт на первом месте стоит. Ведь от этого зависит продуктивность твоей учебы. У тебя есть целая неделя, чтобы наполнить ее полезными делами. Начни планировать свои дела уже перед сном.

Лечение пергой - это не только народное медицина. К примеру, лечение пергой нередко приписываю при сердечнососудистых заболеваниях. Только в том случае, если есть болезни такого рода, также сюда относятся частые инфаркты и сердечная недостаточность, то перга дает поразительные результаты уже с первого применения. Боли в груди очень быстро уходят, также проходят и сильнейшие головные боли, а ещё быстро повышается активность больного, он через короткое время ощущает небывалый прилив сил

Первый отечественный кулинарный журнал европейского уровня. Гастрономъ"- Журнал не Только о"здоровой и вкусной пище". Это еще масса полезной и увлекательной информации о новых продуктах, о правилах этикета, о диетах и системах правильного питания, о ресторанах и шеф-поварах. Это интервью со звездами и их фирменные рецепты, рассказы о кулинарных традициях других стран и аппетитные истории из жизни знаменитых людей.

Желудь - плод дуба, с древности почитаемого за целебные свойства.
Для лечения и профилактики заболеваний применяют не только желуди, но и кору, листья, ветки дуба.
К сожалению, многие недооценивают питательные свойства желудя, считая, что они годятся только для поделок и сувениров или для корма скоту.
Мало кто знает, что у желудя уникальные кулинарные свойства.

Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе: "каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее