Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правильное питание, главные правила:

26.12.2015 в 23:50

1. ешьте только тогда, когда действительно голодны, пища должна перевариться полностью (около 3-6 часов после основного приема пищи.

2. не ешьте между приемами пищи. Вместо этого выпейте горячей воды, или в случае необходимости поешьте спелых сладких фруктов.

3. пища должна быть свежеприготовленной, она должна быть полезной и иметь приятный вкус. Избегайте подогретой или несвежей еды.

Правильное питание, главные правила:
4. большая часть пищи должна быть приготовлена, так как организм легко поглощает приготовленную пищу. Сырая пища должна быть съедена только как гарнир (например, салат.

5. молоко нельзя пить с основной едой. Его можно принимать отдельно или с легкой закуской из сладких блюд (например, тосты, хлопья и т. д. . минимизируйте еду других вкусов.

6. мед не должен нагреваться выше температуры тела (40 с) и, следовательно, не может быть использован при приготовлении пищи или выпечки.

Смотрите ещё о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...