Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правильное питание, главные правила:

26.12.2015 в 23:50

1. ешьте только тогда, когда действительно голодны, пища должна перевариться полностью (около 3-6 часов после основного приема пищи.

2. не ешьте между приемами пищи. Вместо этого выпейте горячей воды, или в случае необходимости поешьте спелых сладких фруктов.

3. пища должна быть свежеприготовленной, она должна быть полезной и иметь приятный вкус. Избегайте подогретой или несвежей еды.


4. большая часть пищи должна быть приготовлена, так как организм легко поглощает приготовленную пищу. Сырая пища должна быть съедена только как гарнир (например, салат.

5. молоко нельзя пить с основной едой. Его можно принимать отдельно или с легкой закуской из сладких блюд (например, тосты, хлопья и т. д. . минимизируйте еду других вкусов.

6. мед не должен нагреваться выше температуры тела (40 с) и, следовательно, не может быть использован при приготовлении пищи или выпечки.

Смотрите ещё о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...