Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правильная выпечка: пирог со скумбрией.

15.02.2016 в 23:30

Пироги любят очень многие, а вот позволить себе могут далеко не все. Но заменив вредные ингредиенты полезной альтернативой, можно "Сбросить" пару сотен калорий и наслаждаться вкусом замечательной выпечки без вреда для фигуры?

Ингредиенты:

Для теста:
* кефир обезжиренный 1 стакан.
* 2 яйца.
* мука цельнозерновая 1, 5 - 2 стакана.
* соль.

Для начинки:
* 1 банка консервированной скумбрии (можете взять любые другие).
* пучок зелёного лука.


Приготовление:

Мы замешиваем тесто (как сметана. Половину теста вливаем в форму, поверх кладём размятую Консерву с зелёным луком и верх заливаем остатком теста, печём при 180 градусах минут 30 - 40.
Когда корочка загрубеет смазываем йогуртом.

Приятного аппетита! POW_кефир POW_цельнозерноваямука POW_скумбрия.

Далее читайте новости о правильных питаниях здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...