Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Практика созерцания неба.

18.08.2015 в 00:29

Это упражнение делается один раз в день, 10 минут (больше не надо, иначе могут пойти сильные обострения накопленных проблем со здоровьем. Лучше до еды, тогда и есть гораздо меньше захочется.

Внимание! Только в том случае, если холодно, то можно смотреть через чистое оконное стекло. Смотреть без очков или контактных линз (если очень трудно, то начинайте первую половину времени в очках, постепенно сокращая это время. Идеальный вариант - на природе.


Мы смотрим в небо лучше всего утром. Выбирайте такой участок неба, чтобы солнце было за спиной, иначе будет сильное напряжение в глазах, а этого не должно быть.

Не важно, чистое небо или с тучами, идёт дождь или снег.

Положение тела: удобное, расслабленное, сидя или лёжа.

После смотрения нужно обязательно 4-5 минуты с закрытыми глазами отдохнуть!

На время занятия отключайте телефон, телевизор, радио … предупредите близких, чтобы не беспокоили.

В медицине есть такой вид терапии, как цветотерапия. Давно известно, что различные цвета, могут оказывать определённое воздействие на человека. Синий или зелёный успокаивают, а красный - возбуждает и т. д. если взволнованного человека поместить в комнату с обоями зелёных или синих тонов, то буквально через несколько минут он успокоится.

Это применяют и в спорте: в плавании, в беге … на короткие дистанции, где необходимо собраться, максимально сконцентрироваться, спортсмен надевает очки с красными стёклами. На длинные - с синими.

Часто врачи советуют пациентам для укрепления здоровья принимать витамины. Сами витамины, как правило, производят при переработке различных растений. А растения вырабатывают эти необходимые вещества, получая солнечный свет.
В случае если человек может осознанно воспринимать этот солнечный свет (а в его спектре есть все цвета), то он получает это "Витаминное Питание" напрямую!

Часто, при смотрении в небо, отмечают, что меняется цвет участка неба, на который смотрят. Скажем, всё небо голубого цвета, а небольшой кружок вдруг становится оранжевым или жёлтым! А потом цвет на зелёный меняется.
Объяснение в данном случае такое: нашему организму не хватает определённого вида энергии, который несёт в себе тот или иной цвет (из спектра солнечного света.
Известно, что в энергетическом теле человека существуют энергоприёмники и трасформаторы - чакры, которые отвечают за распределение жизненной энергии по всем системам и органам человека, от физиологии до психики, ума и сознания включительно. Каждая чакра свой цвет имеет. Самая нижняя - красная, самая верхняя - фиолетовая (цвета, как в радуге. Нет необходимости здесь описывать, за что конкретно отвечает каждая чакра, на эту тему написано много книг и статей.
Только в том случае, если цвет неба меняется, значит необходимо пополнение энергии в определённом энергетическом центре. К примеру, зелёный цвет, может указывать на некоторые проблемы или нарушение гармонии в области сердца. Воспринимая таким образом этот цвет, мы восполняем недостаток и гармонизируем своё состояние.

Выполнение.

Перед тем, как начать занятие, сядьте (или лягте) удобно, снимите все напряжение, закройте глаза. Так 2-3 минуты посидите. Просто посидите и послушайте окружающий мир. Не вслушиваясь, не анализируя звуки, не ожидая их. Пусть все внимание будет обращено на внешний мир, и вы как будто бы находитесь в этой среде звуков. Это могут быть крики птиц, где-то играет музыка, ветер шумит …. Просто слушайте окружающий вас мир (одно это, само по себе, уже очень приятное состояние. И в какой-то момент вы почувствуете внутреннее успокоение … тогда начинайте не спеша приоткрывать глаза.

Не стремитесь пристально разглядеть края облаков или летящих птиц. Просто будьте очень доброжелательны к небу, попробуйте раствориться в нём … смотрите как бы в глубину его, сквозь него … слушайте его ….

Не надо терпеть напряжение в глазах, морщиться! Устали - закройте глаза, отдохните, потом снова не спеша открывайте. Лицо не должно напряжённым быть. Очень хорошо, если присутствует лёгкая улыбка.

Где-то на середине занятия вас может просто склонить в сон - это нормально! Настолько мощно пойдёт наполнение силой покоя. Таким образом, если вы случайно заснули, то проснувшись, для закрепления эффекта, посмотрите ещё не меньше пяти минут.

Обязательно после занятия посидите с закрытыми глазами 3-5 минут, отдохните, послушайте внешний мир. Не вскакивайте сразу!

Созерцание неба.

Регулярно занимаясь, уже через несколько дней вы отметите у себя значительное улучшение эмоционального состояния. Вы заметите, что стали гораздо тише (внутренне), внимательнее и доброжелательнее. Будете чаще улыбаться! Ещё дальше, вы начнёте отмечать улучшение самочувствия и здоровья.

Вы можете столкнуться с очищением организма … могут пойти обострения накопленных болезней, которые будут выталкиваться организмом. Это нормально и не должно вас напугать. В том случае, если обострение очень сильное, то сократите на этот период время смотрения до 4-5 минут.

Возьмите за правило ежедневно уделять время этому простому упражнению. Это позволит вам быть в жизни более стабильными и сильными, сохранять внутреннюю радость и спокойствие.

Таким образом, если всё проходит регулярно, без срывов и обострений, то каждую неделю можно добавлять по 1 минуте, доведя в итоге время смотрения до 15 минут. Не больше!

При желании ещё больше увеличить это время или повысить эффективность этого упражнения, возникнет необходимость в разучивании определённых дыхательных и физических упражнений, но это уже только под руководством инструктора.

По материалам публикации Андрея башуна (материал для статьи взят из лекций преподавателя практики развития человека Геннадия гивина).

Далее читайте о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...