Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезный завтрак. Это как?

26.02.2016 в 06:50

В современном обществе бытует мнение - для того чтобы быть стройным и здоровым необходимо утром покушать побольше, в обед поменьше, а ужин и вовсе "Отдать Врагу". Давайте поговорим о том, что такое на самом деле правильный и здоровый завтрак.

Для начала мы отметим главные преимущества правильного приема пищи в утреннее время.

- Психическая энергия поднимается вверх, что увеличивает память, силу ума и разумность.
- Немедленно после приема пищи появляется ощущение радости.

- Увеличивается психический и физический тонус, который обычно сохраняется в течении первой половины дня.
- Если вы болеет хроническими заболеваниями то правильный прием пищи вернет вам нормальное здоровье.
- Правильное утреннее питание не требует восстановления сил после еды, что увеличивает количество рабочего времени.
- Длительное питание по этой схеме вылечивает глубокую депрессию и серьезные поражения иммунитета.
- Это питание не требует длительного приготовления, что уменьшает трату времени.
- Оно постепенно улучшает характер, делая его более жизнерадостным и оптимистичным.

Завтракать лучше всего с 6 до 8 утра.
Именно в это время поднимается солнце, что увеличивает движение жизненного воздуха в организме. Появляется активность пищевода, желудка и кишечника. Это ощущается обычно как "Подсасывание" в области живота. Обычно человек в это время плотно кушает. Но это тянущее чувство в животе означает лишь то, что активизируется деятельность праны (жизненного воздуха) в организме. Прана к деятельности мышечную стенку кишечника побуждает. Поэтому в животе возникают всевозможные перистальтические движения.
Так что это не голод! Однако в большинстве случаев если не покушать утром, то появляются всевозможные физические и психические беспокойства.

Поэтому если вы хотите позавтракать, то лучше всего сделать это с 6: 30 до 8.
В это время при прохождении солнца через линию горизонта как раз и возникает активизация движения жизненного воздуха.

Для правильной организации питания утром нужно понять, что солнце еще не поднялось и поэтому сам завтрак должен состоять из вполне определенных продуктов. Это те продукты, которые способны перевариться под воздействием еще слабого солнца и уже ослабленной луны.

Так как пищеварение утром слабое, нет смысла на завтрак кушать очень плотно, это вызовет только снижение сил и болезни.
Также следует отметить, что пик активности в организме происходит с 8-9 утра.
Поэтому к этому времени пища должна быть уже съедена, чтобы она начала перевариваться вовремя.

Что кушать на завтрак.

Следует помнить, что утро - это время благости (оптимизма и счастья), и поэтому пищеварение должно быть тоже в благости. Существуют продукты, которые имеют благостный, оптимистический характер. Продукты, которые дают организму возможность лучше настроиться на утреннюю силу оптимизма и счастья и зарядиться этим на весь день.

Итак в основном это:

- Почти все фрукты.
- Молочные продукты.
- Ягоды.
- Орехи.
- Сладкие специи.
- Варенье.
- Мед.
Сахар.

Имеет серьезное значение в питании время года. На дворе весна, поэтому сейчас мы определимся с весенним завтраком.

Весной завтрак должен включать в себя:
- Сухофрукты (например курагу, чернослив, сушеную грушу, сушеные яблоки, изюм, инжир, финики.
- Свежие фрукты (если у вас сильный огонь пищеварения и после завтрака вы не чувствуете метеоризм или тяжесть в животе, слабость).
- Орехи (грецкие, иногда можно фундук, миндаль, редко - арахис).
- Специи (утренние специи - зеленый кардамон, корицу, фенхель, анис, бадьян, шафран, кумин, тмин, мяту, мелису, барбарис, корень солодки).
- Молочные продукты (сгущенное молоко, сливочное масло, молочные сладости, сметана, ряженка, сыр, творог, сметана, сливки. Все эти продукты можно смешивать, добавлять варенье, мед или сахар.

Больше информационных новостей о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...