Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные советы для жизни?

21.02.2016 в 10:59

Здоровый сон начинается от 7 часов. Хочешь наслаждаться жизнью и всегда отлично себя чувствовать - высыпайся. И точка. На улицу каждый день выходи. Кроме маршрута дом - учеба, выбирайся на прогулки. Хотя бы до магазина. До дальнего магазина. Занимайся спортом. Только в том случае, если ты не можешь ходить в фитнес-клуб или бегать по утрам, не стоит забывать про фигуру полностью. Коврик для йоги и гантели - достаточное оборудование для отличных занятий дома
. Качать пресс каждый вечер или заниматься три раза в неделю - решать тебе. Позволяй себе лениться. Иногда. В определенное время. Заниматься ничегонеделаньем тоже полезно, если только это давно входило в твои планы. Держи здоровье под контролем. И забудь про привычку переносить болезнь "на Ногах". Шапка необходима в мороз. Пренебрегать данным правилом опасно. Тебе грозит простуда, нарушение слуха - как осложнение. А еще проблемы с волосами - медленный рост или выпадение. Кожа головы ведь тоже замерзает. Солнцезащитный крем - не выдумка маркетологов. Он куда важнее на пляже, чем модная сумка. Разумеется, если ты не хочешь обнаружить множество морщин к тридцати - сорока годам.
Худей за счет упражнений и сбалансированного питания, а не за счет голодовок. Организм просто объявит бойкот и активно начнет запасать все жиры - каллории, что получает. Завтракай. Встань на 10 минут раньше и обязательно что-нибудь съешь с утра. Завтрак - самый важный прием пищи. Он не только даст тебе силы для утра, но и позволит не переедать в течение дня. Правильная осанка делает тебя красивее, стройнее и вообще достойна уважения. И следить за собой нужно начинать не "Когда-нибудь", а прямо вот сейчас. Способ давно тебе известен: кладешь на голову увесистый том и несколько минут дефилируешь по квартире. Bunny?

Далее читайте статьи о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...