Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Почему женщинам не надо бояться упражнений с отягощением?

24.05.2016 в 14:51

1. для достижения хорошего подтянутого тела тренировки с отягощением обязательны!
2. большие мужские руки и плечи у вас не вырастут ни на первой, ни на второй тренировки. Да и в общем - то никогда. Это обусловлено отсутствием нужного количества тестостерона в женском организме.


3. основной критерий оценки красоты тела - это пропорциональность. Для достижения правильных пропорций недостаточно работы лишь на ягодичные мышцы или мышцы пресса. Кардио тренировки никто не отменял, но без силовых тренировок никуда.
4. тренировки должны быть разносторонними. В случае выполнения только одного упражнения для пресса вы не получите плоский живот. Для того чтобы ваш живот выглядел плоским как в рекламе "Чудо - Пояса" необходимо выполнять минимально 10 упражнений для различных мышечных групп всей верхней части туловища.
5. мужчинам больше нравятся девушки, которые трудятся в зале, а не просто дурака валяют.

Далее читайте о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...