Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Почему нельзя тренироваться по программам, описанным в модных журналах и книгах про бодибилдингу.

22.08.2015 в 01:00

Рано или поздно, любой тренирующийся спортсмен сталкивается с различными журналами и книгами про бодибилдинг, в интернете так же, полно источников с информацией о тренинге, питании и очень редко - фарм. Поддержки про атлетов. Зачастую мы уже готовое ищем. Так во всех сферах жизнедеятельности. Что вы легко получили, то такую же и отдачу получите, если не хуже. Так же и выбор тренировочной программы в бодибилдинге. В журналах тренировочные программы, как правило, расписаны "ОТ" и "до"
. Многие не опытные атлеты пробуют заниматься по ним и спустя месяцы, а то и пару недель, впадают в перетренированность, не растут, даже наоборот - откатывают. И они думают, что же происходит?
Я же тренируюсь по программе "зе Бест Бодибимба ин зе Ворд". Я тоже должен стать мистером Олимпия.
Что же происходит? Ну давайте по порядку.
Первое: сравните объём мышечный того атлета, у которого копируете программу и свой. Разница колоссальная. Тут должно быть понятно, что чтобы пробить тощую ручёнку в 35-40 см на рост, нужен небольшой объём тренинга, по сравнению с тем, который описан в журнале бодибилдера с лапой в 57 см, которая переполнена мясом и которые надо долбить долго и объёмно, чтобы стимулировать такой огромный кусок мяса на рост.
Второе: перетренированность.
Вы не учитывайте возможности вашего организма и организма атлета, программу которого вы копируете. Не учитывайте адаптационные возможности, ресурсы, необходимые для восстановления и последующей суперкомпенсации.
Имейте ввиду, что все про атлеты богатые. Их возможности заоблачны. Они могут позволить себе абсолютно всё. У каждого есть свой диетолог, мануальщик, тренер, врач, да у некоторых и лаборатория своя есть, чёрт возьми. Они могут есть всё самое полезное, могут позволить себе спортивное питание в любых объёмах, ну а про фарм - поддержку я молчу, тут и так понятно.
И теперь сравните их возможности и ресурсы с вашими. Вам, дай бог, мамка скинет пару тысяч в месяц на протеин. У многих недостаточно обычной пищи. Многие много нервничают, не соблюдают режим. Да и курс, если есть, то дай бог, там будет не подделка, хотя бы. Да и дозняки там в десятки раз ниже, чем у про атлетов. Однозначно вы сгорите быстро, если будете пользоваться такой тренировочной программой чемпиона.
У них всё выверено до миллисекунды. Каждый приём пищи, каждый полураспад стероида, каждое дыхание. Всё всё всё. Да и за каждым следят много специалистов, которых я озвучивал ранее.
Программу, которая вам подойдёт, не составить за 5 минут. Она годами выстраивается. Вы просто можете взят скелет какой-то программы и, слушая организм и отклик мышц, подстраивать её под себя из месяца в месяц. Только так! Все мы разные во всём. То, что подойдёт Васе, не факт, что подойдёт Пете. Только спустя время вы свой программу найдёте. Помни, что ничего стоящего легко нельзя добиться, сколько раз я это уже твержу в своих статьях.
Всё на сегодня. Развивайтесь всесторонне, берегите себя и близких. Варгунин д. в.

Больше информационных статей о программах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/progra...