Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Оджас: наша жизненная энергия.

01.11.2015 в 10:55

"Оджас бодрость живых существ сохраняет. Без оджаса жизнь невозможна. Чарака самхита.

Согласно аюрведе, наше внутреннее счастье подпитывается из оджаса - энергии, которая относится к внутренним резервам силы в организме. Оджас описывается как конечный продукт хорошего пищеварения, правильного обмена веществ, определённой активности, когда полностью усваивается питательные вещества и организм выработал собственные ресурсы силы.


Осень, зима и ранняя весна - времена года, когда переедание, занятость, психологическое и эмоциональное напряжение, высокие ожидания накапливаются, истощая нашу жизненную силу.

Оджас присутствует во всём теле и контролирует работу всех систем. Оджас - синоним жизни, не только в переносном, но и в прямом смысле: считается, что как , внимание, только в женском теле начинает формироваться эмбрион, в него входит оджас и даёт точку отсчёта новой жизни. Согласно современным гипотезам, эквивалентом оджаса в анатомии являются нейропептиды гипоталамуса.

Оджас в течение жизни поддерживает наш запас физической и умственной энергии, наше стремление и созидательность.

Когда оджас постоянно пополняется, то на внешнем уровне это в первую очередь проявляется в сиянии кожи, яркости глаз, блеске волос. А внутренне это помогает нервной, иммунной и репродуктивной системам гармонично функционировать и способствует появлению положительных чувств/эмоций, например, таких как благодарность и удовлетворенность.

Самое главное, ождас поддерживает стабильное настроение и помогает нам с легкостью справляться со внешними стрессами. Таким образом, повышение оджаса ведет к удовлетворению, питанию тела и росту силы.

Соответственно, недостаток оджаса проявляется в присутствии страха, постоянной слабости, беспокойстве (тревожности), болезненности органов чувств, плохом цвете лица, вялости, грубости и истощении.

Так каким же образом можно создать и поддерживать в себе резерв оджаса?

Первое, с чего рекомендуется начать - это здоровые привычки. Начните свой день с лёгкой зарядки (например, с несложного йога - комплекса сурья - намаскар.

Посвятите часть времени медитации - это подготовит ваш ум к дневным умственным нагрузкам.

Хорошее пищеварение и сбалансированная диета - эти факторы непосредственно влияют на выработку оджаса. Чтобы сбалансировать питание, добавьте в свой рацион специи, соответствующие вашей физической конституции.

Некоторые продукты сами по себе источниками оджаса являются. Согласно аюрведическому тексту Чарака самхита, такими качествами обладают молоко, масло гхи и рис.

Аюрведа говорит, что коровье молоко обладает омолаживающими свойствами, питает и укрепляет тело, обеспечивает долголетие и успокаивает ум. Молоко всегда должно приниматься в тёплом виде и с соответствующими специями, это поможет ему усвоиться наилучшим образом. Рекомендуемое количество молока зависит от типа конституции и индивидуальной силы пищеварения (чтобы понять, какое количество молока подходит именно вам, проконсультируйтесь с аюрведическим врачом.

Масло гхи является коровьим маслом, полностью очищенным от белковых примесей и воды. Гхи успокаивает все три Доши, придаёт силу телу, улучшает память, умственные способности. Масло гхи стимулирует пищеварение, если употребляется во время еды. Рекомендуемые количество гхи - чайная ложка на один приём пищи. Слишком большое количество гхи будет гасить пищеварительный огонь.

Что касается риса, то его также рекомендуется употреблять со специями и преимущественно в обед. Рис также обладает абсорбирующими свойствами, выводя из организма токсины из пищеварительного тракта.

Кроме того, одним из сильнейших подходов в увеличении оджаса является панчакарма - аюрведическая очистительная терапия, устраняющая нечистоты из глубоких слоёв тканей и глубинных каналов. Это улучшает способность клеток принимать и впитывать оджас, способствуя таким образом омоложению организма. Использованы материалы публикации е. кузьминовой на сайте Vedalight. ru.

Читайте далее о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...