Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Оченьмногобукв и давнохотеланаписать.

26.11.2015 в 15:26

Мотивация_от_подписчиков@napricedala2.
С чего все началось? Наверное, это будет звучать немного банально, но все пошло из детства. В шестилетнем возрасте я перенесла тяжелую ангину, которая потом дала серьезные осложнения на суставы. Из-за этого некоторая часть моего детства была проведена в больницах. От постоянных таблеток, уколов, неподвижного образа жизни я очень поправилась.


В переходном возрасте, наверное, с многими девочками такое происходит, я просто возненавидела себя, мне не нравилось смотреться в зеркало, ведь в нем я видела только одни недостатки. В школе, помню, даже проходила мимо него, быстро сдавая пальто в гардероб.
В студенческие годы нельзя сказать, что я была толстой: при росте 170 см я весила 67 кг. И все же, такой фигурой, о которой я мечтала, я не обладала: тело было дряблым, меня жутко раздражали мои "Бока", которые некрасиво выделялись под одеждой, я стеснялась выходить на пляж и носить облегающие наряды. Наверное, со мной уже на психологическом уровне все время жила мысль, что я ужасно некрасивая и толстая, что кругом столько красивых девушек, а я никогда не буду такой как они. Из-за этих жутких комплексов я все время на диетах сидела.
Я их все до одной помню! Никогда не забуду "Гречневую" диету. Это очередная монодиета, где ты питаешься только гречкой без соли и всяческих приправ. Практически сырой. Я выдерживала дня 3-4, находясь постоянно в голодном полуобморочном состоянии. Так же была "Кремлевская", кефирная, японская, рисовая, фруктовая диеты, диета аткинса, "диета 1000 калорий", диеты различных знаменитостей … я худела, но потом все килограммы возвращались ко мне вновь, даже больше, чем раньше. И все равно я не сдавалась: начала ходить на различные групповые фитнес - занятия. Прыгала на степах, выписывала бедрами "Восьмерки" под восточные напевы на занятиях "танцами живота", выжимала майки на аэробике и фитнесе для похудения, а так же шейпингах и тренировках с фитболом …. Желанного прогресса я не наблюдала.
Три года назад я наткнулась на одну из групп в социальной сети, где девочки "Сидели" на правильном питании и вели свои он - лайн дневники, в которых делились своими результатами. Я решила попробовать. Результаты, действительно, не заставили себя ждать. Стрелка весов поползла в сторону спада веса. Причем, он не возвращался, ни спустя месяц, ни спустя год, а только постепенно и не резко падал. С 67 кг я похудела до 63 кг. Затем я записалась в тренажерный зал, нашла какую-то тренировку в интренете и начала по ней заниматься. Так продолжалось в течение года, но, тем не менее, смотрела на себя в зеркало, я не видела желанных изменений в моей фигуре. Сейчас уже я понимаю, что я делала совсем не те упражнения. Я "Долбила" свой пресс, так как мечтала иметь упругий живот, бегала по часу на кардио - тренажерах, делала боковые наклоны в стороны с гантелями.
Спустя некоторое время, я поняла, что здоровый образ жизни - это мой образ жизни, я получаю от этого колоссальное удовольствие, что мне нравится есть здоровую еду, нравится проводить время в тренажерном зале, я полюбила столь ненавистный со школьных уроков физкультуры бег, пошла на курсы инструкторов ТЗ.
Выбиралась на пруд, парк, стадионы, проводя там тренировки на свежем воздухе, брала с собой майку и шорты, и бегала на работе в обеденное время (меня даже по этому поводу вызывал директор), дома завела себе гири и гантели, дверь в квартиру, где я живу, вы найдете в подъезде быстро - возле нее висит турник.
А потом ко мне пришла мысль, что я хочу прогрессировать и дальше, хочу попробовать себя в категории "Фитнес - Бикини", ведь такое тело для меня стало эталоном женской красоты. Мне повезло, что я встретила чемпионку по фитнесбикини Наташа клещёва (мотивация на массонабор) и прекрасного тренера и чемпиона мира - Артём пяри, который помог мне осуществить столь желанную мечту - оказаться на сцене и приобрести заветную фигуру.
В конце хотелось бы сказать, что, конечно, немаловажно, когда в вашей жизни есть поддержка, новсе же многое зависит от вас: сначала ведь и мне говорили: зачем тебе это, у тебя и так все нормально, еще были такие фразы, типа: "ты хочешь быть похожей на мужика, зачем тебе это железо? ", "Фу! Ты хочешь так выглядеть! ", "Ой, у тебя не получится, на это нужно столько времени! ", "А как так жить: без тортиков каждый день! Мне было все равно, что говорят за спиной. Я просто взяла свою волю в кулак и начала идти к своей цели. Сначала мне казалось, что это сложно, а сейчас я думаю, почему я не начала раньше этим заниматься, ведь это же так просто!
Я не буду вам желать удачи в процессе самосовершенствования и преображения, я просто скажу, что все зависит от вас, от вашего желания. Вы все можете, не нужно ждать "Мифического" понедельника или окончания месяца: начните прямо сейчас!










Подробнее читайте информацию о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...