Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Образ жизни для зимы по аюрведе?

30.09.2015 в 21:50

Начинайте день с теплого напитка с лимоном и медом, чтобы очистить тело от лишних токсинов.

Выберите в качестве утренней зарядки сурья намаскар.

Массаж тела помогает оживить и расслабить сжатые мышцы, что важно в холодный сезон. Выберите правильное массажное масло.

Побалуйте себя ароматерапией и капните пару капель эвкалиптового масла, чтобы очистить дыхание и устранить заложенность носа.


Носите одежду теплых, светлых тонов. Цвета собственные вибрации имеют. Красные, оранжевые, золотые цвета балансируют Доши.

Уделите время для медитации. Пранаяма по утрам помогает разогреть тело. Медитация может включать в себя медитацию в движении, поэтому аэробные стили медитации совместно с глубоким дыханием перед началом вашего дня улучшат общее состояние.

Аюрведа не рекомендует спать в середине дня или слишком долго, что провоцирует слабость и вялость в теле.

Ещё читайте новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...