Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Низкокалорийное витаминное рагу: правильный гарнир.

12.10.2015 в 17:53

Ингредиенты:

* 1 луковица.
* 3 стручка сладкого перца.
* 1 кабачок.
* 5 помидоров.
* 500 г белокочанной капусты.
* оливковое масло.
* соль, перец по вкусу.

Приготовление:

1. лук нарезать соломкой. Сладкий перец, удалив семена, нарезать полосками, кабачок - ломтиками.

2. сковороду смазать маслом и обжарить лук. Добавить сладкий перец, перемешать и жарить всё вместе 5 мин, затем выложить на блюдо. В сковороду положить кабачок, слегка обжарить и также выложить из сковороды.
3. помидоры обдать кипятком, снять кожицу, мякоть нарезать. Капусту нашинковать, залить кипятком и варить 2 мин, затем откинуть на дуршлаг. Овощи соединить, посолить, поперчить, влить немного воды и тушить 10 мин.

POW_сладкийперец POW_кабачок POW_помидор POW_капуста.

Подробнее читайте о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...