Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Ни для кого ни секрет, что хорошее питание - залог успешных тренировок.

02.03.2016 в 15:26

Питание - основная часть нашей с вами жизни, от того как мы питаемся зависит наша продуктивность.
Ни каждому повезло иметь девушку которая готовит вам вкусную и полезную пищу, когда вы возвращаетесь с тренировки. Ну или же не каждому мама/бабушка продолжает готовить еду (правильно кстати делает, а то вон большой какой, сам готовь. Как вы поняли, речь сегодня пойдет о питании.

Так как же все таки питаться трейсеру/акрушнику?
В первую очередь нужно белок получать. (Мясо, орехи, яйца).

Так же организму необходимы витамины. (Различные фрукты, такие как: бананы, яблоки, апельсины, доширак.
Овощи! Куда же без них? (Картошка, морковь, грибы, кабачки).
Кальций, необходим для каждого спортсмена. (Творог, хорошая сгущенка, молоко, и различные молочные изделия).
Крупы - идеальный завтрак. В особенности гречка, и рис.
Сладости но только полезные! Ягоды, протеиновые печенья, и т. д.
Конечно иногда можно пожрать ту же пиццу, но при этом главное не забывать есть полезную пищу.

Читайте далее информацию об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...