Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Несколько советов на тему: "Как Изменить Свою Жизнь за 30 Секунд"?

29.06.2016 в 01:42

Уменьшите счет за электроэнергию.
30 секунд - то время, которое потребуется вам, чтобы дойти до стены и щелкнуть выключателем. Выключите все источники электроэнергии, в которых вы не нуждаетесь.

Деньги.
Ежедневно уделяйте 30 секунд тому, чтобы положить немного денег в вашу домашнюю семейную копилку.


Наведите наведите порядок. к захламленному шкафу и потратьте 30 секунд на то, чтобы взять оттуда вещь, в которой вы больше не нуждаетесь и выкинуть ее. Никакой суеты, никакого напряжения. Выделяйте каждый день полминуты на то, чтобы выбросить что-то ненужное. Вся прелесть 30 секунд заключается в том, что у вас нет времени сомневаться. Только в том случае, если же у вас появились сомнения по поводу какой-то вещи, забудьте о них - выбросите ее.

Остыньте.остыньте. снимите напряжение. выдохните как следует. секунд на вдох и двадцать секунд на выдох - хорошая формула для того, чтобы привести мысли в порядок и отодвинуть от себя заботы.

Ищите ищите вдохновение. держите вашу любимую книгу рядом. это будет необходимо, откройте ее и прочтите несколько параграфов, возможно, это вдохновит вас и вы выберите правильное решение.

Повторите повторите молитву. вы не можете навести порядок в ваших мыслях, отстранитесь от них, возьмите передышку. Помолитесь в течение 30 секунд. Это это поможет вам "Отпустить" ситуацию и расслабиться. дышите правильно. правильное дыхание очень для здоровья полезно. эффективность ваших легких - дышите глубоко нижней частью живота. Положите ваши ладони на живот и почувствуйте как они с каждым вдохом то поднимаются, то опускаются.

Больше больше пейте. мозг нуждается в воде, чтобы думать ясно. Возьмите привычку пить воду в течение 30 секунд каждый час.

Ничего ничего не делайте. регулярно устраивайте себе 30-секундные перерывы. дайте себе отдохнуть. уравновесьте ваши эмоции. глаза, закройте ладонями уши и слушайте, воображаемый шум океана, звучащий в вашей голове.

Не не жалейте себя. раз, когда вам становится себя жалко, сосредоточьтесь на 30 секунд на противоположном чувстве, уравновесьте ваши положительные и отрицательные мысли.

Питайтесь питайтесь правильно. 30 секунд до начала приема пищи на то, чтобы убедиться в том, что вы готовы к нему. Вы вы должны успокоится и забыть о своих проблемах. вдох, подумайте: "Я Спокоен". Сделав выдох, подумайте: "Я Улыбаюсь". Повторите это 5 раз.

Упражняйтесь.упражняйтесь., расправьте плечи, потянитесь, сделайте несколько отжиманий, поднимите гантели. 30 секунд, посвященные упражнениям, пойдут вам только на пользу.

Урегулируйте урегулируйте скорость вашего дня. не торопитесь. на 30 секунд, замедлите ваши мысли, дыхание. Постарайтесь почувствовать, не нуждается ли ваш организм в пище, в воде или в свежем воздухе.

Выключите выключите телевизор. начните ценить ваше время. понадобится 30 секунд, чтобы встать с дивана и выключить телевизор. Займитесь чем-нибудь более полезным: поговорите с семьей или прогуляйтесь по свежему воздуху.

Избавьтесь избавьтесь от хмурого взгляда. хватит 30 секунд, чтобы превратить хмурый взгляд в улыбку. Улыбка улыбка расслабляет сотни мускулов и снимает напряжение. Studyblr Studymotivation Advice Life.

Больше информационных статей о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...