Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Не раз (даже не 100 раз, а больше, кажется) всем приходилось слышать вопрос: "сколько уйдет на той диете?

24.10.2015 в 10:28

Сколько сбошу? " И т. д.

Он бессмысленный. Как и ответ на него. Почему? А давайте подумаем:

1. у всех разный обмен веществ и метаболизм.

2. у всех разный стартовый вес, а пишут обычно данные по сбросу с большого веса, чтобы диета казалась максимально эффективной.


3. часто это касается моно - диет, где не прописаны калории на день и количество пищи, а просто одно слово: "Яблоки", "питание до 12". Как думаете, если одна девушка съес 2 яблока и кашу с фруктом в эти дни соответственно, а другая - 2 кг самых сладких яблок и тарелку пельменей, кусок торта, килограмм конфет в эти же дни, они одинаково сбросят?

4. сброс веса зависит не только от потребления пиши, но и от образа жизни: всем понятно, что с более высокой физической активностью можно сбросить куда больше, чем если лежать на диване.

5. что касается диет по калориям, тут существует такой нюанс: важно не только вписаться в калораж, но и употрбелять максимально полезную пищу. Причем чем меньше калорий, тем более полезной она должна быть:
Во-первых, она лучше насыщает и куда ниже риск сорваться, если есть чувство насыщения;.
Во-вторых, продукты ПП полезнее для здоровья, чем плитка шоколада или гарбургер, если к концу диеты вы хотите остаться с волосами, зубами и здоровым ЖКТ;.
При вредных продуктах уходят мышцы - недостаток белка, а чем они заменяются? Правильно, жирком, которого полно во вредной пище.
Будьте бдительны.
Так почему это глупо спрашивать? Потому что всё индивидуально и зависит только от вас самих! Хотите узнать, сколько сбросите? Попробуйте! При этом выложитесь на полную мощность - тогда и узнаете, и результатом порадуететсь! (С) ваша эл.

Смотрите ещё о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...