Настоящий секрет пресса.

Ни одно упражнение не способно сжигать жир на животе - все они работают лишь на укрепление мышц. В том случае, если же мышцы скрываются под слоем жира, то стоит избавиться от этого жирового слоя.

Только правильное питание способно это сделать. Кардионагрузки далеко не самая важная составляющая борьбы за плоский живот, ведь те 500 калорий, которые вы потеряете на беговой дорожке, вы легко восполните всего одной порцией еды.

Ну а если жира нет и нужен именно рельеф - вот упражнения = выполнять 3 раза в день!

Ещё читайте информацию о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...