Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Начни день правильно: пышные панкейки на молоке.

31.05.2016 в 09:50

Быстрый и вкусный завтрак?

Ингредиенты:

* молоко 1% - 300 мл.
* лимонный сок - 1 ст. л.
* мука цельнозерновая - 1, 5 ст.
* яйцо - 1 шт.
* разрыхлитель - 2 ч. л.
* корица - по вкусу.
* соль - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.
* оливковое масло - 3 ст. л.

Приготовление:


Молоко должно быть комнатной температуры, добавляем к нему лимонный сок и перемешиваем, мы даем молоку с лимонным соком постоять минут 10. Просеиваем в миску муку, добавляем сухие ингредиенты (соль, разрыхлитель, корицу и подсластитель) и перемешиваем. В молоко вводим 1 сырое яйцо и вливаем масло. Перемешиваем всё миксером или венчиком. Соединяем получившуюся смесь с мукой и вымешиваем тесто (можно миксером.
Тесто для панкейков должно быть как густая сметана по консистенции. Хорошенько разогреваем сковороду, слегка смазанную силиконовой кистью с небольшим количеством масла. Печем наши блинчики на хорошо разогретой сковороде с обеих сторон до румяного цвета. Они очень быстро пекутся, буквально на глазах! Приятного аппетита!

Далее читайте статьи о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...