Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

На днях снова всплыла у нас тема куриной грудки.

07.09.2015 в 09:51

Пришла девушка и сказала, что не может больше есть вареную курогрудь. Мы спросили - а кто сказал, что ее нужно есть? Оказалось, что девушка много раз читала, что для того, чтобы похудеть, нужно питаться вареной курогрудью. Значит, давайте еще раз. Я не знаю, кто конкретно пустил эту Дезу в интернет, но подозреваю, что пошло это от спортивных тренеров. Когда люди качаются в зале, перед ними стоит задача набрать как можно больше белка, чтобы нарастить мышечную массу
. Для того, чтобы набрать больше белков из еды, нужно просто больше есть. Но тогда будешь набирать и жир. Поэтому курогрудь такой оптимальный продукт, в котором жира очень мало, а белка очень много. И спортсмены едят ее. Вместе с яйцами, из которых вытащены желтки. То есть, самое полезное. Почему курогрудь должна быть еще и вареная - непонятно. Почему ее нельзя пожарить до вкусной золотистой корочки на сковороде - гриль или замариновать и сделать шашлычки? Видимо, это уже что-то из меню язвенников, которые должны питаться только кашей и вареным постным мясом.
Наше сообщество, как можно заметить, посвящено правильному питанию. То есть, такому питанию, которое сохранит вам здоровье и фигуру. И желательно еще радость жизни. Основа питания худеющего человека - это зеленые салаты, а не вареное мясо. Зеленые салаты и разнообразная, богатая ценными питательными веществами пища. Под питательными веществами понимаются не макронутриенты (жиры, белки, углеводы), потому что пища и так состоит из них. А ценные микронутриенты - витамины, минералы, ферменты, биофлаваноиды, ценные элементы, которые при скудном питании приходится добирать из витаминов и биодобавок.
Чтобы разрушить стереотип, что правильное питание - это вареная курогрудь, посмотрите, например, инстаграм топ-модели даутцен крез. Посмотрите, что она ест. Слева - направо: огуречный суп, макароны с кабачками цуккини и шампиньонами, лосось в духовке, пицца на тесте из цветной капусты, салат, креветки и крупа, салат с киноа, фруктовый смузи, салат с киноа, красным луком, помидорами, оливками, белая рыба в духовке, свежие овощи с рынка. Посмотрите, чем питаются люди, которые имеют доступ к лучшим диетологам мира, и чья профессия - хорошо выглядеть.










Смотрите ещё о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...