Мы ведем здоровый образ жизни: 10 правил здорового образа жизни.

Правило 1. ваш сон. Просыпайтесь естественно. Сон позволяет вам восстановить утраченные силы и провести день на максимуме ваших способностей. Согласитесь, когда вы выспались, то и чувствуете себя намного лучше.

Правило 2. зарядка. Делайте ее по утрам. Это также поможет вам быть на высоте на протяжении всего дня.

Правило 3. готовьтесь к следующему дню с вечера, планируйте его.

Правило 4. меняйте свои привычки. Привычки ваш характер формируют. Изменить себя в один момент не получится, но постепенно малыми шагами вы придете к хорошим результатам.

Правило 5. здоровое питание. Без этого не будет никакого здоровья. Забудьте о жирной пище и о еде из Фаст - фудов. Внимательно следите за своим рационом. Помните: "Человек - это то, что он ест".

Правило 6. избавляйтесь от лишнего веса. Здесь недостаточно правильного питания, важны еще и занятия спортом. Для начала можно заняться бегом.

Правило 7. не верьте тем, кто может вам помочь быстро похудеть. Только тяжелая и долгая работа над собой это сделает.

Правило 8. ставьте достижимые задачи. Будьте реалистом. Иначе вы можете просто опустить руки и бросить это дело.

Правило 9. не концентрируйтесь на неудачах. Важно видеть перед собой цель и продолжать придерживаться того режима дня, который вы составили для себя.

Правило 10. Будьте оптимистом. Занимайтесь различными аутотренингами. Вы можете ежедневно перед зеркалом повторять слова: "У Меня все Получится".

Смотрите ещё статьи о здоровом образе жизни по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...