Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Мультиварка: мы готовим быстро, вкусно и полезно!

11.09.2015 в 13:54

Здравствуйте!

С вами Екатерина мириманова, и сегодня я хочу поделиться с вами 3 вкусными, ароматными и очень полезными рецептами блюд, которые полностью соответствуют правилам системы "минус 60".

Но сначала хочу рассказать вам про одну гениальное изобретение, которое спасает жизнь и значительно облегчает процесс приготовления здоровой пищи. Я про мультиварку говорю.
И вот вам 5 серьезных причин купить ее, если вы еще не сделали этого:

1 вы покупаете 3 техники в 1 корпусе, потому что мультиварка выполняет функцию долговарки, пароварки и духовки. Согласитесь, приятная экономия;.
2 самое главное - в ней реализовали все способы, с помощью которых готовят полезные и безопасные для фигуры блюда. При этом они остаются сочными, вкусными и аппетитными!
3 а еще мультиварка готовит все крупы, что также важно для тех, кто соблюдает правила системы. И это при минимальных затратах ваших сил и времени;.
4 к тому же наличие дополнительных функций, как таймер отсрочки, обеспечивает вас горячими свежеприготовленными блюдами!
5 мультиварки достаточно объемные, чтобы обеспечить правильным питанием небольшую семью, поэтому вы сможете готовить для себя и родных.

Так что если вы серьезно занимаетесь вопросом здоровья, мультиварку стоит добавить в свой арсенал.

3 рецепта - 3 фантастических кулинарных шедевров!
А теперь о приятном: делюсь обещанными рецептами.

Номер 1. обед: плов с креветками.

Вам понадобится:
- Луковица.
- 100 грамм замороженных креветок.
- 1 чайная ложка растительного масла.
- 80 мл пропаренного риса (это полстакана мультиварки).
- 100 грамм овощной смеси, в которую входит морковь, лук - порей, сельдерей, цветная капуста.
- 160 мл воды (это целый стакан мультиварки).

Как приготовить:
Включите режим "Выпечка" и спассируйте лук на масле. Это нужно делать в течение 5-10 минут.
Дальше добавьте креветки, овощи, рис, воду.
Добавьте соль и специи.
Включите режим "Плов".
И дождитесь, когда ваша мультиварка сообщит о готовности блюда.
Когда прозвучит сигнал, перемешайте и оставьте на подогреве на 15-20 минут.
Шикарный плов готов с креветками!

Номер 2. универсальный рецепт: рисовая каша с яблоками.

Этот вариант подойдет как для обеда, так и для ужина.

Что нужно взять:
- 80 мл пропаренного риса (это половина мультистакана).
- 360 мл воды или 2 мультистакана.
- 1 большое яблоко.
- 5 шт чернослива.
- Любимые пряности, лучше всего корицу.

Как приготовить:
Порежьте яблоко и чернослив.
Сложите в кастрюльку.
Выберите режим "Молочная Каша".
И ждите сигнала от мультиварки о том, что она приготовила очень вкусную и полезную кашу!
Кстати, такой вариант благоприятно действует на желудок, помогая избавиться от застоя и тяжести.

Номер 3. легкий ужин: цветная капуста со стручковой фасолью.

Вам понадобится:
4 соцветия цветной капусты.
100 гр стручковой фасоли.
Немного моркови, кабачков и красного болгарского перца (примерно, 1/4 часть от капусты).
3 столовые ложки творога (помним, максимум 5%).
80 мл молока или 0, 5 мультистакана.

Как готовить:
Сложите цветную капусту, стручковую фасоль и овощи в мультиварку.
Посыпьте любимой смесью пряностей.
Добавьте творог.
Залейте молоком включите режим "Выпечка"через 30 минут мультиварка сообщит о готовности блюда надеюсь, вы убедились, что готовить в мультиварке - просто и одновременно практично. Е. мириманова.

Подробнее читайте статьи о полезных продуктах здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty