- мои простые диета - правила:

22.08.2015 в 21:54

1. пей много воды или зеленого чая (без сахара).
2. ешь много фруктов и овощей (с низким содержанием жира и низкой калорийностью).
3. избавься от сложной пищи (я пропагандирую натуральные продукты).
4. тренируйся 3-4 раза в неделю. (Можешь найти упражнения на Youtube).
5. если ты ленива, 30 мин. Пешком каждый день не достаточно, чтобы похудеть.

6. мотивируй себя и будь в восторге от выбранного здорового образа жизни!