Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Капуста тушеная с курицей и грибами: сбалансированный обед!

23.06.2016 в 09:28

Ингредиенты:

Куриное Филе - 500 г (отварное).
Капуста - 500 г.
Шампиньоны - 300 г.
Лук - 1 шт.
Томатная паста - 2 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Курицу отвариваем и мы разделываем на небольшие кусочки. Нашинкованную капусту протушить на горячей сковороде с каплей масла и мелко порезанным луком. Чтобы она приобрела желтенький оттенок, а лук слегка прижарился. Капуста должна быть почти готова.

Грибы режим и тушим на капле масла на отдельной сковороде. Теперь соединяем все три составляющие: курицу, капусту и грибы. Добавляем томатный соус и соль. Хорошо перемешиваем и тушим до полной готовности. Приятного аппетита!

Подробнее читайте статьи о сбалансированных питаниях здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/sbalansir...