Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Какие витамины от выпадения волос локонам густоту и силу вернут.

29.05.2017 в 18:26

Как принимать витамины от выпадения волос и как еще можно помочь волосам.

В случае если никакой серьезной болезни нет, возможно, у вас просто нехватка каких-то важных веществ. Какие необходимы витамины от выпадения волос, читайте ниже. А главное, купите хороший витаминно - минеральный комплекс и принимайте его правило.

Когда нужны витамины от выпадения волос.

Понять, что волосам срочно нужна "Витаминка", довольно просто. В случае если прядки безжизненно висят, совершенно не блестят, редеют на глазах, выпадают пучками - время для витаминотерапии пришло. Все это признаки того, что организм недополучает важных для жизнедеятельности веществ. В первую очередь такая нехватка отражается на состоянии кожи и волос.
Причины ослабления волосяных стрежней могут быть как внешними, так и внутренними. Среди внешних причин можно назвать постоянный стресс, хроническую усталость, плохую экологию, резкие температурные перепады, плохой уход за кожей головы, отсутствие головного убора в холодное время года, агрессивные химические процедуры: окрашивание, термо - или химическая завивка.
Внутренние причины сложнее, потому что речь идет о биохимических процессах в организме. Чаще всего луковицы прекращают работать или ослабевают вот по каким причинам:
* авитаминоз;.
* нехватка какого-то важного вещества, вызванная неправильной диетой или вынужденным переходом на несблансированное питание;.
* лечение препаратами, побочный эффект от которых проявился именно таким образом;.
* прием гормональных средств;.
* особый период жизни: подростковый возраст, беременность, климакс;.
* общее ослабление иммунитета;.
* инфекции кожи.
Иногда у человека просто такая наследственность. Раннее облысение чаще всего встречается у мужчин после 30 лет. И все же, столкнувшись с реальной проблемой выпадения волос, нужно прежде всего подумать о недостатке витаминов. Достаточно ли мы свежих фруктов и овощей едим? Они выращены ли правильно? Хватает ли в нашем рационе мяса, рыбы и прочих полезных продуктов.
Чтобы быстро восстановить нарушенный баланс веществ в организме, нужно периодически принимать хорошие витамины от выпадения волос. В идеале хорошо бы сначала сдать анализы, чтобы понять, каких именно витаминов не хватает, и проконсультироваться по этому поводу с врачом. Но не у всех такая возможность есть. Поэтому ничего плохого не случится, если вы просто купите в аптеке грамотно сделанный фармацевтический продукт - специальный витаминный комплекс.
Какие нужны витамины от выпадения волос.
Все процессы в нашем организме по природным законам протекают. Биохимия человеческого тела - сложнейший процесс, от которого в том числе зависит состояние волос. Для каждого процесса нужно определенное сочетание витаминов, чтобы вырабатывался коллаген и пигменты, с нормальной скоростью протекали обменные процессы, шло достаточное кровоснабжение луковиц.
Важнейшими витаминами для волос являются:
* биотин (вит. Н);.
* пантенол (вит. В 5);.
* ретинол (вит. А);.
* токоферол (вит. Е);.
* цианокобаламин (вит. В 12);.
* аскорбиновая кислота (вит. С.
Кроме того, для силы волосяных стержней и здоровья луковиц важное значение имеют никотиновая и фолиевая кислота (витамины в 3 и в 9 соответственно), рибофлавин (вит. В 2), пиридоксин (вит. В 6) и витамин F.
Как работают витамины от выпадения волос?
У каждого своя задача:
* биотин отвечает за нормальное протекание обменных процессов, делает волосы гуще;.
* пантенол восстанавливает структуру волосяного стержня, укрепляя его изнутри;.
* ретинол нормализует секрецию сальных желез, заставляет волосы активно расти, прекращает их ломкость;.
* токоферол восстанавливает нормальное питание луковицы, обеспечивает приток кислорода и активную работу клеток;.

* цианкобаламин уменьшает выпадение волос за счет нормализации клеточного питания и кровоснабжения;.
* аскорбиновая кислота улучшает микроциркуляцию крови, а значит, питание волосяных луковиц;.
* никотиновая кислота нормализует процессы обмена;.
* фолиевая кислота стимулирует клеточное обновление, повышает эффективность работы витамина в 5, а еще предупреждает раннее появление седины;.
* рибофлавин усиливает приток крови к луковицам, снижает жирность корней;.
* пиридоксин избавляет от зуда, стимулирует обменные процессы;.
* витамин F укрепляет силу волосяных стержней, делает волосы устойчивее к агрессии внешней среды.
Действуя комплексно, витамины помогают волосам стать сильнее, перестают выпадать, начинают быстрее расти.

Как получить витамины от выпадения волос из продуктов питания.
Дополнительно стоит включить в свой рацион продукты, богатые полезными для волос витаминами:
* ретинола (а) много в икре, печени, сливочном масле, сметане, сливках, а из красных и оранжевых овощей организм способен синтезировать его за счет каротина;.
* биотин содержится помидорах, капусте, печени, арахисе;.
* витамины группы в есть в рисе, пивных дрожжах, рисе, свинине, апельсинах, брокколи, бананах, фундуке;.
* токоферол можно получить из яиц, помидоров, бобовых, шпината и петрушки;.
* аскорбиновой кислоты огромное количество в квашеной капусте, черной смородине, лимонах и вообще цитрусовых; * витамин F содержится в авокадо, миндальных орехах, семечках, пшенице. Используя силу витаминов, можно остановить выпадение волос. Правильно подобранный препарат уже через месяц улучшит их состояние.

Больше информационного материала о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...