Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Какие продукты помогут избавиться от акне?

08.07.2017 в 15:52

Чтобы кожа была чистой, нужно правильно питаться. Стоит отметить, что речь идет не о том варианте питания, когда ты стремишься похудеть или удержать форму - речь идет о полезном питании для кожи. В частности, включи в свой рацион следующие продукты.

Морепродукты.


Морепродукты - тот вариант еды, который будет идеален как для лица, так и для фигуры. В них содержится белок, они легко усваиваются и дают организму много полезных веществ (в том числе, морепродукты влияют на выделение кожного сала. Есть их можно в салатах, запекать в духовке или обжаривать на сковороде. Они вкусные, как самостоятельно блюдо, а также весьма гармонично дополнят фактически любой гарнир.

Красная рыба.

Красная рыба - это, хоть и дорого, но очень полезно. Дерматологи уверены, лучше съесть меньше, но выбирать для себя только качественные продукты. Так, в красной рыбе содержатся жирные кислоты, которые очень благотворно влияют на состояние кожи, а также антибактериальные компоненты, которые уменьшают количество высыпаний. Красную рыбу достаточно употреблять раз в неделю.

Черный шоколад.

Черный шоколад (с содержанием какао не менее 65%) содержит цинк и антиоксиданты. Эти два компонента очень важны для кожи, делая ее более качественной на вид и ощупь. Стоит отметить, что большая часть сладостей провоцирует жирность, забитые поры и другие "Прелести Кожи", поэтому заменив желание сладкого на темный шоколад, ты убережешь кожу от негативных последствий сладкого.

Овсянка.

Не даром фактически все диетологи призывают посвятить свой завтрак Овсянке. Так, она богата магнием, которые делает кожу на ощупь бархатной и шелковистой. Кроме того, Овсянка уменьшает работу сальных желез. Нужно подчеркнуть и то, что Овсянка очень благотворно влияет на процесс похудения, уменьшает целлюлит и способствует подтяжке кожи.

Важно:

Для борьбы с акне не забудь исключить из рациона газированные напитки, копченное, Фаст фуд и жирные сорта мяса.

Подробнее читайте о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya