Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как удержать вес?

24.01.2016 в 14:25

Часть 1.

Самый трудный момент в контроле веса - не сбросить лишние килограммы, а поддержать достигнутый результат. Многие девушки думают: "Я Похудела, а Значит Могу Есть все и Сколько Захочу". Но это не так. Да, есть такие девушки, которые едят и не поправляются. И не знаю повезло ли им или нет, но скорее всего повезло?


И если вы не в их числе, то не расстраивайтесь! Ведь спорт и правильное питание - это интересно, и если вам удалось слепить тело своей мечты, то это только ваша заслуга, вы это сделали, а не природа. Но вы также должны понимать, что если вы стали на этот путь здорового образа жизни, то это должен быть не некий момент в вашей жизни, а это должно стать частью вашей жизни. Иначе, все что вы сделали для этого просто исчезнет.

Мы вам предоставили 6 пунктов, которые помогут вам удерживать вес и всегда оставаться в отличной форме?

1. не зацикливайтесь на правильном питании.
Постоянный самоконтроль из-за боязни вновь набрать килограммы - не лучший способ поддерживать фигуру. Когда все ваши мысли крутятся вокруг еды, а планирование завтраков, обедов и ужинов становится чуть ли не смыслом жизни, очень трудно в один "Прекрасный" день не сорваться и не наверстать все пропущенные десерты (обильные семейные ужины и т. д. . да, планировать свое питание - правильный шаг, но только если он занимает не более 20 минут в день. Так что снизьте планку, тем более что вы уже достигли результата, и сосредоточьтесь на достижении целей, не касающихся вашего веса и питания.

2. станьте для всех примером.
Когда женщина сбрасывает вес, ей часто делают комплименты. А теперь представьте, что она заново набрала лишние килограммы. Некоторые скажут: "Что ж, не Удалось", другие поделятся своим собственным горьким опытом, а про себя подумают: "неудачница". В том случае, если с воображением у вас полный порядок, то, представив себя в роли этой женщины, вам захочется сохранить достигнутый результат "Назло Другим" - чтобы доказать, что вам все по силам.

3. думайте, потом ешьте.
Думать "я Позволю Себе Десерт - и не Смогу Остановиться" - значит, заранее подписывать себе приговор, ведь мысли материальны. Намного правильнее "Отщипнуть" 2 кусочка и, ощутив вкус блюда, подумать: а нужно ли его есть целиком и прямо сейчас? В большинстве случаев тактика "Сначала Подумай, Потом ешь" срабатывает. В противном случае лучше обратиться за помощью к специалисту по пищевому поведению.

Продолжение следует. Полезные_материалы@Training_for_Girls.

Подробнее читайте информацию о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty