Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как сделать энергетик в домашних условиях, иначе говоря изотонические напитики.

28.10.2015 в 05:25

Спортивные напитки полезные для спортсменов а также людям, ведущим активный образ жизни. Эти напитки ускоряют обмен веществ во время тренировки, также способствуют поддержанию баланса жидкости и возмещают потерю электролитов.

Обычно спортивные напитки содержат около 50-70 калорий на порцию, но ты можешь сделать его достаточно простым способом. При приготовлении напитка, ты можешь использовать различные ингредиенты, которые удовлетворят твои вкусовые рецепторы.
Рецепт.

На 0. 5 литра напитка нужно:
20 г сахара или мёда.
30 мл теплой воды.
30 мл апельсинового и 30 мл свежевыжатого лимонного сока (источники витамина с).
1 грамм соли (щепотка).
400 мл холодной воды.
Мы размешиваем теплую воду, соль и сахар.
Сок и холодную воду добавь.
Примерная пищевая ценность: 100 ккал, 28 г углеводов, 290 мг натрия.

Подробнее читайте статьи о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty