Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как привести жизнь в порядок - часть 1.

18.09.2017 в 19:29

У каждого из нас случаются в жизни периоды хаоса и нестабильности. Вероятно, и вы задавались вопросом как навести порядок в своей жизни?

Особенно сейчас, когда за окном сентябрь - время перемен. Дети пошли в школу, у мам изменились ежедневные обязанности, на работе открываются новые проекты, да и для себя хочется чего-то новенького.

Как привести жизнь в порядок - часть 1.
Ключ к жизни, однако, похож на езду на велосипеде: чтобы продолжать движение, надо достичь баланса. Помните, как сказал Альберт Эйнштейн: "три правила работы заключаются в следующем:

В беспорядке можно найти простоту;.
В разногласии можно найти гармонию;.
В основе возможности лежит трудность".
Быть может, стоит прислушаться к гению и не пытаться избежать неожиданных проблем, ведь они делают нас сильнее.
Всего 15 маленьких шагов в трех направлениях (время, здоровье, порядок) помогут нам обрести былой контроль над своей жизнью. Вы со мной? Тогда вперед!

Возвращение контроля над своим временем.
А оцените, как вы проводите свое время.

Вы же слышали о знаменитом коучинговом упражнении "Хронометраж Времени"? Рекомендую! В течение 10 дней записывайте все свои дела и отмечайте затраченное время. Да - да, и разговор по телефону, и новый сериал, и поболтать с соседкой, и время в душе. Все пишем. Это только кажется, что трудно и долго. На самом деле день можно разбить на части: два дня фиксировать утренние дела, два - вечерние, два дня рабочее время до обеда и два дня - после обеда, плюс выходные.

Таким образом вы четкую картину своего дня получите. Вы сможете проанализировать время, потраченное на свои приоритеты и цели, время на обслуживание своей жизни (уборка, готовка, стирка, прием пищи …) и бесполезное время.

Например, вы читаете книгу - какое это время? В том случае, если вы читаете книгу по своей специальности и что-то внедряете в свою работу - полезное время, работающее на вашу карьеру; вы читаете детектив, чтобы расслабиться после долгой рабочей недели - полезное время, работающее на ваше здоровье; вы читаете, чтобы не писать злополучный отчет, к которому не лежит душа - пустое время.

Б расставьте приоритеты.

Решите для себя какие области жизни вам важны именно в этом году.

Определите для себя три главных ключевых направления, которым и посвятите себя всего. К примеру, это может быть здоровье, карьера, диссертация или семья, удовольствие от жизни и женская привлекательность или … каков ваш вариант?

В проанализируйте свои временные затраты на соответствие приоритетам.

Как вы понимаете, если для вас важно написать диссертацию, а вы телевизор смотрите часами - надо что-то менять: или распределение времени, или приоритеты. Мы же не будем обманывать себя, правда?

Проанализировали? Отлично! Сколько пустого времени вы сможете перевести в разряд полезного? Какую работу по обслуживанию жизни вы можете делегировать домочадцам? Да - да, вы не "Бессмертный Пони" - смело делегируем!

Все равно не хватает времени? Вставайте раньше! Я не призываю сразу поставить будильник на 5 утра, если вы привыкли вставать в 7. 30. Больше, чем на пару дней вас не хватит. Вставайте на 5-10 минут раньше, чем вчера. Через месяц вы себя не узнаете. И помните, что ложиться спать следует сегодня, а не завтра.

Раннее утро - волшебное время суток! Просыпается природа, встает солнце и вы. Ваши домашние еще спят, и вы можете посвятить это время самому важному для себя: перегладить белье, выучить тему из английской грамматики, написать статью, понежиться в ванной, пробежаться с собакой ….

Г смело говорите нет.

Трезво оценивайте свои возможности. Нельзя объять необъятное. Понимаю, что хочется успеть побывать на конференции, написать статью в журнал, съездить проведать бабушку, подготовить три отчета для начальника, подготовиться к аттестации, да еще и подруги зовут в гости, а дома муж и дети требуют внимания. Все не успеете, а если и успеете, то качество такой работы будет весьма сомнительным, да и здоровье вам спасибо не скажет. Оно вам надо такой ценой?

Смело говорите нет, когда вам что-то нужно и не чувствуйте себя виноватой. Вы в этой жизни в первую очередь себе должны! Статья с сайта Blogohoz. ru.

Смотрите ещё новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...