Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как понять, что у человека анорексия.

17.02.2016 в 01:51

Расстройство пищевого поведения - это серьезная проблема, от которой страдает больше людей, чем вы можете себе представить. Чаще всего эта болезнь поражает молодых девушек, однако с ней могут сталкиваться также мужчины или пожилые женщины. Одно недавнее исследование показало, что 25% людей, страдающих от анорексии - это мужчины. 1 анорексия - это тяжелое заболевание, характерным признаком которого, является потеря значительной массы тела
. Анорексия в первую очередь связана со страхом набрать вес. 2. В основе анорексии лежат психосоциальные проблемы, точнее социальные и личностные факторы. Анорексия является серьезным расстройством и может привести к опасным последствиям. Анорексия имеет самый высокий процент смертности среди психических заболеваний. 3. Эта статья даст вам несколько советов, о том как выяснить, страдаете ли вы или ваш друг (подруга) от расстройства пищевого поведения.


Метод 1 из 5: понаблюдайте за привычками человека.


Понаблюдайте за пищевыми привычками человека. Люди с анорексией враждебное отношение к еде имеют. Они испытывают сильный страх набрать вес, поэтому, как правило, они ограничивают потребление пищи и голодают, чтобы не набрать лишний вес. Однако не всегда это говорит об анорексии. Другими признаками могут быть: 4 5.
Отказ употреблять определенные продукты или целые категории продуктов (например, "Углеводы", "сахар".
Определенные ритуалы, связанные с употреблением пищи, например, чрезмерное жевание, размазывание еды по тарелке, измельчение на маленькие кусочки.
Постоянное измерение, например, подсчет калорий и взвешивание.
Отказ от еды из-за невозможности калории подсчитать.


Обратите внимание, не одержим ли человек пищей. Даже если человек мало ест, он может быть одержим пищей. Такие люди, как правило, читают много журналов о кулинарии, собирают рецепты, смотрят кулинарные программы. Они могут часто говорить о еде, хотя такие разговоры носят отрицательный характер (например: "Я не Понимаю Людей, Которые Едят Пиццу, Ведь это так Вредно для Здоровья". 6 одержимость пищей является побочным эффектом голода. Люди, которые голодали во время второй мировой войны, чрезмерно думают о еде. Они постоянно думают и говорят о пище. 7.


Обратите внимание, не ищет ли человек постоянные оправдания, чтобы избежать приема пищи. Например, если такого человека пригласили на вечеринку, он или она могут сказать, что уже поужинали дома. Другими причинами приводимыми человеком могут быть:
Я просто не голоден.
Я на диете / я хочу похудеть.
Мне не нравится это блюдо.
Я болен.
У меня аллергия.


Обратите внимание на то, о чем постоянно говорит человек. Например, он может постоянно говорить о необходимости похудеть, при этом являясь худым и стройным. Таким образом, если человек стройный, но по-прежнему говорит о необходимости похудеть, он / она может иметь искаженное представление собственного тела. Одним из симптомов анорексии является "Искаженное Представление Собственного Тела". Человеку может казаться, что он имеет избыточный вес или страдает ожирением, несмотря на то, что имеет идеальный вес. Люди, страдающие анорексией, отрицают тот факт, что имеют недостаточный вес. 8.
Люди, страдающие анорексией, могут также носить большую или мешковатую одежду, чтобы скрыть свой истинный размер. Как правило, такие люди носят одежду в несколько слоев. Кроме того, они носят брюки и куртки даже в самую жаркую погоду. Отчасти они делают это для того, чтобы скрыть истинный размер своего тела. Кроме того, таким людям сложно регулировать температуру своего тела.


Обратите внимание на то, как человек занимается физическими упражнениями. Люди, страдающие анорексией, пытаются компенсировать съеденное интенсивными тренировками. Как правило, тренировки таких людей отличаются особой интенсивностью. 9.
Например, человек может посвящать тренировкам много часов каждую неделю, даже если в этом нет необходимости. Кроме того, такие люди продолжают тренироваться даже тогда, когда они устали, больны или имеют травму. Они одержимы мыслью, что им нужно сжечь калории, которые они съели.
Как правило, интенсивные тренировки - это отличительная особенность мужчин, которые страдают анорексией. Им кажется, что они имеют избыточный вес или неправильные пропорции тела. Они могут посвящать время, чтобы заниматься бодибилдингом. Кроме того, таким мужчинам кажется, что их тело дряблое, хотя на самом деле это не так. 10 11.
Люди, страдающие анорексией, которые не имеют возможности тренироваться, испытывают тревогу, раздражение и беспокойство.


Обратите внимание на внешний вид человека. Анорексия со многими физическими симптомами связана. Конечно, нельзя судить , внимание, только по физическим симптомам. 12 совокупность этих симптомов является признаком того, что человек страдает пищевым расстройством. Не каждый человек может иметь все эти симптомы, но, как правило, можно заметить следующее: 13 14 15.
Быстрая потеря веса.
Изменение в росте волос у женщин.
Повышенная чувствительность к холоду.
Истончение или потеря волос.
Сухая, бледная, желтоватая кожа.
Усталость, головокружение, обмороки.
Хрупкие ногти и волосы.
Пальцы голубоватый оттенок приобретают.
Метод 2 из 5: учитывайте эмоциональное состояние человека.


Обратите внимание на настроение человека. Перепады настроения являются частым симптомом среди людей, страдающих анорексией. Это связано с гормональным дисбалансом. 16 тревога и депрессия обычно совпадают по времени с расстройствами пищевого поведения. 17.
Люди с анорексией могут также испытывать раздражительность, вялость и проблемы с концентрацией внимания. 18 обратите внимание на самооценку человека. Люди с анорексией - максималисты. Они отличаются высокой успеваемостью в школе или большими достижениями на работе. 19 тем не менее, они часто страдают от очень низкой самооценки. Человек, страдающий анорексией, может часто жаловаться, что он / она не "Достаточно Хороши", или что он / она делают все не так. 20 физическая уверенность в себе, как правило, также очень низкая у людей страдающих анорексией. Они постоянно говорят о том, что невозможно достичь идеального веса. Это связано с тем, что они имеют искаженное представление о своем теле. Таким людям кажется, что они никогда не достигнут идеального веса.


Обратите внимание на то, испытывает ли человек чувство вины или стыда. Люди с анорексией часто стыд после еды испытывают. Они каждый прием пищи как признак слабости воспринимают. Лишь в том случае, если ваш любимый человек испытывает постоянное чувство вины после приема пищи или стыд из-за размеров своего тела, это может быть признаком анорексии. 21 обратите внимание, не стал ли человек замкнутым. Люди, страдающие анорексией, как правило, сторонятся своих друзей и обычной для них деятельности. 22 они также могут начать тратить все больше времени на общение онлайн. 23.
Люди, страдающие анорексией, являются завсегдатаями веб - сайтов, на которых другие представители рассматривают анорексию, как "образ жизни. " Важно помнить, что анорексия является опасным для жизни состоянием, которое необходимо лечить.
Люди с анорексией могут размещать свои посты на сайтах, посвященных анорексии. Это могут быть фотографии людей с очень низким весом или сообщения, высмеивающие людей с нормальным весом.

Обратите внимание, проводит ли человек значительное время в ванной комнате после еды. Есть два типа нервной анорексии. Первый тип - ограничительный, для которого характерно ограничение себя в приеме пищи, при этом пациент практически никогда не наедается до чувства насыщения, а после приема пищи искусственно провоцирует рвоту. Второй тип - очистительный. Его отличие в том, что анорексик постоянно наедается до чувства насыщения, после чего провоцирует рвоту и опорожнение кишечника. 24 очистка может быть в виде рвоты после еды или использование клизм и слабительных средств.
Разница между анорексией и булимией существует. Люди, страдающие булимией, не всегда ограничивают калории. Люди, страдающие анорексией, ограничивают потребление калорий.
Люди, страдающие булимией, регулярно переедают, а затем очищают организм от съеденного. 25 люди, страдающие анорексией, едят совсем мало, а затем все равно очищают организм от съеденного. Они могут съесть одно печенье или пакет чипсов и потом очистить организм. 26 обратите внимание, не ведет ли себя человек скрытно. Люди, страдающие анорексией, могут стыдиться, что имеют пищевое расстройство или они могут думать, что вы не понимаете, что происходит с ним. Люди, страдающие анорексией, часто пытаются скрыть свое поведение от других, чтобы избежать осуждения. 27 например, они могут:
Есть в тайне.
Прятать или выбрасывать пищу.
Таблетки для похудения или добавки принимать.
Прятать слабительные.
Говорить неправду о том, сколько они занимаются спортом.
Метод 3 из 5: предложите поддержку.

Узнайте о расстройствах пищевого поведения. Очень легко осуждать людей, страдающих анорексией. Возможно, такого человека не так просто понять. Понимание причин, по которым возникают расстройства пищевого поведения, помогут вам проявить заботу и внимание к вашему близкому.
Поговорите со специалистами, которые вам многое смогут рассказать о пищевых расстройствах, таких как анорексия и булимия.
Некоторые некоммерческие организации предоставляют обширные ресурсы для друзей и родственников, человека, который страдает от анорексии. 28 действия таких организаций направлены на то, чтобы повысить осведомленность о расстройствах пищевого поведения и их последствиях. 29 национальный институт психического здоровья имеет полезную информацию для лиц с расстройствами пищевого поведения и их близких. 30 поймите, с какими рисками связана анорексия. Анорексия может привести к серьезным нарушениям здоровья. Болезнь является наиболее распространенной среди женщин, особенно в возрасте от 15 до 24 лет. В этой возрастной категории, смертность от анорексии в 12 раз выше, чем от других причин смерти вместе взятых. 31 в 20% случаев анорексия может привести к смерти. Кроме того, она может быть причиной серьезных нарушений: 32 33 34.
Отсутствие менструации у женщин.
Вялость и усталость.
Неспособность регулировать температуру тела.
Медленный или нерегулярный пульс (из-за ослабленных мышц сердца).
Анемия.
Бесплодие.
Потеря памяти или дезориентация.
Заболевание определенных органов.
Поражение головного мозга.

Найдите подходящее время, чтобы поговорить с человеком наедине. Расстройство пищевого поведения - это реакция на более сложные личностные и социальные проблемы. Возможно, вы чувствуете неловкость, обсуждая эту проблему с человеком. Лишь в том случае, если вы решили обсудить с человеком его поведение, обязательно делайте это наедине и в подходящее время. 35 не обсуждайте с человеком эту тему, если вы испытываете гнев, усталость, стресс или эмоциональное напряжение. Вряд ли в таком состоянии вам удастся обсудить эту проблему. 36 используйте "я", чтобы передать свои чувства. Таким образом, если вы говорите с человеком, который страдает анорексией, употребляйте "я" вместо "ты". Например, вы могли бы сказать: "я стал замечать кое-что в последнее время, что очень беспокоит меня. Я люблю тебя и переживаю о тебе. Можем ли мы поговорить? Ваш близкий может занять оборонительную позицию. Он может отрицать проблему. Он может обвинить вас в том, что вы вмешиваетесь в его личную жизнь. Вы можете успокоить вашего любимого человека и сказать, что вы заботитесь о нем и хотите ему счастья.
Например, не стоит говорить: "Я Просто Пытаюсь Помочь Тебе" или "ты должен слушать меня". После таких слов человек вряд ли захочет вас слушать.
Вместо этого вы можете сказать: "Когда ты Будешь Готов, я Хотел бы Поговорить с Тобой" или "я люблю тебя и хочу, чтобы ты знал, что я хочу помочь тебе". Дайте человеку самому сделать свой выбор.

Не обвиняйте человека. Использование местоимения "я" поможет вам в этом. В таких обстоятельствах очень важно не обвинять и не осуждать человека. Преувеличения, угрозы и обвинения вряд ли помогут человеку справиться с проблемой. 37.
Например, избегайте таких фраз: "Ты Заставляешь Меня Беспокоиться" или "ты должен прекратить себя вести так".
Избегайте фраз, которые могут вызвать у человека чувство вины. Например, не говорите такие фразы как: "Подумай о том, что ты Делаешь со Своей Семьей" или "если бы ты на самом деле заботился обо мне, ты бы так не поступал". Люди, страдающие анорексией, возможно, уже испытывают чувство стыда за свое поведение, и, говоря такие вещи, вы можете только усугубить проблему.
Не угрожайте человеку. Например, избегайте таких фраз: "Ты Будешь Наказан, Если не Начнешь Есть Лучше" или "я расскажу всем о твоей проблеме, если ты откажешься получить помощь". Это может только усугубить проблему.

Побудите человека поделиться своими чувствами. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы человек рассказал вам о своих чувствах. Стремитесь к диалогу, так как монолог не принесет никакой пользы. 38 не торопите своего близкого. Скорее всего, ему понадобится некоторое время, чтобы поразмышлять над вашими словами.
Повторите, что вы не осуждаете и не критикуете вашего близкого.

Предложите человеку пройти тест - скрининг онлайн. Такие тесты можно в интернете найти. Ваш близкий может пройти их бесплатно. Предлагая близкому человеку пройти тест, вы побуждаете его признать, что проблема существует. 39 вы можете найти тесты, специально разработанные для подростков и для взрослых.

Подчеркните необходимость профессиональной помощи. Попробуйте сказать о необходимости получения помощи. Подчеркните, что анорексия является серьезным заболеванием, но хорошо поддается лечению. 40 побудите вашего близкого сходить к психотерапевту, говоря о том, что это не признак неудачи или слабости, а признак силы.
Люди, страдающие анорексией, пытаются сами руководить своей жизнью, поэтому вы можете подчеркнуть, что если человек обратится к специалисту, это будет признаком мужества, а также этим поступком человек покажет, что руководит своей жизнью. Возможно, этот аргумент побудит человека обратиться за профессиональной помощью.
Вы можете сказать, что анорексия - это заболевание, которое необходимо лечить, как и любую другую болезнь, например, диабет или рак. Тем самым вы поощрите близкого человека обратиться за медицинской помощью. Попросите вашего любимого человека обратиться за профессиональной помощью, чтобы вылечить болезнь.
Некоторые сайты консультацию психотерапевта онлайн предлагают. Благодаря этому вы сможете найти специалиста, который сможет помочь вам решить эту проблему. 41 например, если анорексией страдает подросток, семейная терапия может быть более полезна. Некоторые исследования показывают, что семейная терапия более эффективна для подростков, чем индивидуальные консультации, так как близкие смогут увидеть, как правильно вести себя с ребенком, который страдает анорексией. 42 в некоторых тяжелых случаях, может потребоваться стационарное лечение. Это необходимо в тех случаях, когда человек имеет критическую массу тела, что чревато серьезными последствиями для здоровья. Людям, у которых возникают суицидальные мысли, также может потребоваться стационарное лечение. 43 ищите поддержку для себя. Не так просто видеть, как близкий человек борется с расстройством пищевого поведения. Это может быть особенно трудно, если ваш любимый человек отказывается признать, что проблема существует. Ищите поддержку у вашего психотерапевта. Благодаря этому вы останетесь сильным, несмотря на непростое испытание.
Вы можете найти специальные сайты, на которых общаются родственники тех, кто страдает анорексией. 44 здесь вы можете найти сети родителей, семьи и друзей. 45.
Национальная ассоциация нервной анорексии и связанных с ней расстройств имеет список групп поддержки. 46 ваш врач может также направить вас к местным группам поддержки.
Помощь психотерапевта особенно важна, если анорексией страдает ребенок. Очень важно перестать контролировать или подкупать ребенка, а также понять, что ваш ребенок находится в опасности. Психотерапевт или группа поддержки могут помочь вам узнать способы оказания помощи ребенку, не усугубляя проблему. Метод 4 из 5: помогите вашему близкому вернуться к нормальной жизни.

Получите больше информации о питаниях для похудения http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya