Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как побороть лень.

01.03.2016 в 11:50

10 простых способов.

1. зарядка по утрам и контрастный душ.

Никакие способы не могут работать нормально, если не сделаны основные, фундаментальные вещи - это зарядка и контрастный душ после сна. Те, кто делает зарядку каждый день, знают, что в следующие несколько часов они заряжены на 100%, и все дела делаются без проблем. Есть еще один не маловажный плюс зарядки - она сокращает сон человека в среднем на 2 часа
. Потратив на зарядку 30 минут - ты добавишь к своей жизни 1 час 30 минут ежедневно. А за это время можно неплохо отдохнуть, или заработать дополнительные деньги. Душ принимать тоже обязательно. Во-первых, это гигиена, ну а во-вторых, свежесть мысли никому не мешала до сих пор.

2. с однотонной работы на любую другую.

Многие знают определение слова "Желание", но не многие знают, как вызвать у себя желание делать какое-то действие. Бывают случаи, что необходимо произвести очень большую монотонную работу (к примеру, чистка ссылочной базы. Многие ленятся и откладывают это дело до последнего момента, кто-то, скрипя зубами, принимается за дело, а работа не идет! Однако лучший способ делать перерыв в 20 минут во время монотонной работы и отключаться на другое дело (ответить на важные ссылки, позвонить клиенту и т. п. . после опять включится в работу. Способ эффективный, самое главное начать эту монотонную работу.

3. перерыв каждые 20 минут.

Я не знаю как многие, но сидеть 1 час в кресле - можно и геморрой получить. Встаньте, пройдитесь по офису, квартире, если есть возможность - выйдите на улицу и просто постойте, подумайте над какими-то делами, а после возвращайтесь к работе. Сомневаюсь что многие будут делать какие-либо упражнения.

4. если не хочешь работать - прибери рабочее место.

Лишь в том случае, если не можешь начать работать, то хотя бы прибери рабочее место, а после этого появится желание взяться за что-нибудь другое.

5. соблюдение принципов тайм - менеджмента.

Об этом написано достаточно много, если кто не знает что это такое, прочтите книгу Глеба архангельского "Тайм - Драйв" (книга стоящая. Я лично практически принцип тайм - менеджмента в последнее время не соблюдаю, ибо в последнее время не могу предсказать, что может случиться в ближайший час.

6. забудь обо всем, и просто полежи.

Наш организм не может жить спокойной жизнью, ну никак. Лишь в том случае, если не можешь заставить себя работать, ляг на диван и ни о чем не думай. Работать захочется, проверенно на себе!

7. сделал трудное дело - награди себя.

После больших и трудоемких работ можно себя вознаградить (купить себе шоколадку, гаджет или новый автомобиль. Величина подарка зависит от того труда, который ты вложил в выполнение дела.

8. слишком большое дело? Разбей на ЧАСТИ.

За примером далеко ходить не надо. Я сейчас пишу дипломный проект, с начала учебного года прошло полмесяца, а я уже написал около 5-10% дипломной работы. Просто я делаю все по очередности, сегодня написать об этом, завтра об этом, переработать тот текст в следующий вторник и т. п.

9. убрать всякий мусор из своей жизни.

Большинство из нас вместо того, чтоб работать, получит и прочитает почту, пройдется по хабру или блогам, потом заварит себе чай, еще раз получит почту и наконец - то доберется до блога Давыдова … а между тем прошел уже час времени. Только в том случае, если не можешь не читать блоги, то сделай это подарком для себя.

Сделал дело - прочитал какой-нибудь блог и т. д.

10. поставить себе цель.

Да, именно так. Возьми листок и напиши: "я сегодня сделаю техническое задание на на сайт о фиолетовых унитазах! И просто начинай это делать.

Способов борьбы с ленью очень много, вот только не многие из нас понимают определение слова лени. Человек не может без работы, а вместо нормальной работы мы предлагаем своему организму какой-то шлак - походить по сайтам, почитать книгу, проиграться в игрушку. Выбирай, либо ты будешь играться в игрушку, либо заработаешь за это время лишнюю сотню баксов.