Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как отрастить длинные ногти.

04.12.2015 в 00:01

Современная мода свои правила диктует. И одним из них являются красивые длинные ногти. Как бы там ни было, но отчасти это продиктовано и здоровьем. Ведь ломкие и медленно растущие ногти - верный признак того, что организм работает не надлежащим образом.


Однако есть простые способы, как заставить свои ногти расти без вреда, а , внимание, только с пользой для здоровья, так как женские руки - это первое, на что обращают внимание мужчины. А потому ногти должны быть ухоженными и красивой формы. Вот несколько советов, как сделать ногти крепкими и красивыми.


Витаминотерапия.


Самое важное для тех, кто хочет иметь красивую кожу, крепкие волосы и длинные ногти - это принимать витамины: а, в, с и D. нужно следить, чтобы организм получал их ежедневно. Желательно с пищей, но можно принимать и поливитамины (особенно зимой и ранней весной. Они укрепляют ногти и способствуют их росту. Именно витамины и биотин стимулируют рост ногтей, а также укрепляют весь организм изнутри.


Кровообращение.


Наверняка мало кто знает, что нормальное кровообращение полезно не только для избавления от целлюлита и улучшения цвета кожи, но и для роста ногтей. Правильное кровообращение кончиков пальцев приводит к тому, что ногти начинают расти быстрее. В этом поможет массаж и печатание на клавиатуре, а самый идеальный вариант - игра на пианино.


Очищение и увлажнение.

Чтобы ногти росли быстро и становились крепкими и сильными необходимо правильно очищать и увлажнять кожу руки кутикулы. Причем делать это нужно регулярно, а не когда придется. Для ухода за кутикулой и ее увлажнения следует использовать специальные смягчающие масла, а также регулярно наносить защитный лак на ногти. Это предотвратит их растрескивание, шелушение, а также обеспечит защиту от внешних факторов. Эффект от такого бережного ухода будет таким, как и следует: длинные ногти.

Сбалансированное питание.

Качественное питание - это основа здоровья всего организма, а значит и роста ногтей. Так, если в результате правильного питания можно избавиться от нескольких сантиметров на талии, то заодно можно прибавить и несколько миллиметров ногтям. Йо - йо диеты - сброс и набор веса - ужасны не только для тела, но и для кожи, волос и ногтей. Необходимо ежедневно употреблять продукты, богатые белком и клетчаткой, а также овощи и фрукты, чтобы ногти росли длинными и крепкими. И, безусловно, в организм должно поступать достаточное количество жидкости.

Правильный маникюр.

Многие девушки просто обожают полировать свои ногти пилкой. При этом они насколько сильно воздействие этого инструмента на рост ногтей. С помощью пилки можно как повредить ногти, так и сделать их более сильными, улучшить рост. Не стоит слишком интенсивно и с силой опиливать ногти. Также не рекомендуется использовать чужие пилки, так как они являются настоящим рассадником бактерий.

Защита.

Каждая уборка - это своего рода удар по ногтям. Абразивные чистящие средства, бытовая химия и щетки способствуют ломке ногтей. Наверняка, каждая хозяйка замечала, какими прозрачными и тонкими становятся ногти после одной уборки перчатки - это прекрасное решение. А вот ацетоном можно пользоваться не чаще раза в неделю.

И напоследок рецептик.

Пальцы в апельсиновый сок окуните. Витамины, содержащиеся в нем способствуют росту ногтей. Достаточно подержать там ногти 10 минут, а затем смыть. Апельсиновый сок не только богат витамином с, но и фолиевой кислотой, которая способствует росту ногтей. Маникюр_педикюр@Bebeautyy.

Читайте далее статьи о питаниях на неделю по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...