Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как отойти от диет и начать жить заново?

05.06.2016 в 19:26

От диет мы рано или поздно устанем. Срывы на задний план уходят. Ты решаешь начать питаться обычной пищей, иногда позволяя себе сладости и фастфуд.

Я решилась поделиться своей историей и рассказать вам, что помогло мне перестроиться и забыть о диетах, которые портят наше здоровье.


Все началось с пропажи аппетита. Такое случается: я просто не хотела есть. Да, я ела, но не переедала. Это была обычная домашняя еда, которую ранее я презирала. Я заметила, что похудела, хотя раньше мне казалось, что это нереально.

Правило номер один: умей вовремя остановиться. Наелась и не доела? Убери в холодильник. Доешь на ужин.

Позже я решила восстановить вечернюю зарядку. Было нелегко, некогда, да и лень. Я себя заставила. У меня получалось и я втянулась. Через неделю фигура подтянулась немного.

Правило номер два: приучи себя к вечерней зарядке. Это может быть любой комплекс упражнений, но он должен быть.

Бывали и срывы на вредную пищу, но я не нуждалась в ней. Я ела и не ограничивала себя. Я была сытая и больше не заказывала себе ничего поесть. У меня появились деньги на одежду и продукты.

Правило номер три: будь сытой и срывы обойдут тебя стороной. Не ограничивай себя и запретный плод не будет таким сладким.

В завершении хочу сказать, что обычное питание помогает мне питаться и держать вес. Я забыла о диетах и моя жизнь наладилась. Я начинаю относится к себе менее критично, но если я замечаю, что поправляюсь - беру себя в руки, делаю зарядку и ем меньше. Вот и весь секрет. Любите себя и умейте выходить из диет правильно.

Смотрите ещё новости о правилах здорового питания по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...