Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как не уснуть за рулем?

05.04.2016 в 17:50

1. первый и, пожалуй, самый распространенный и популярный способ - это, конечно же, кофе. Его чаще всего воспринимают как бодрящий напиток, который приведет организм в "Боевую Готовность" на какое-то время. Вы можете воспользоваться этим методом при условии, что у вас нет никаких противопоказаний к этому напитку. После выпитой чашечки кофе вам вряд ли захочется спать за рулем, в большинстве случаев этот вариант работает, благодаря содержанию в кофе такого компонента, как "Кофеин"
. Однако есть некоторые противопоказания, точнее сказать замечания. Таким образом, если выпить кофе после еды, можно вызвать обратный эффект, после чего вам еще больше захочется спать.

2. второй вариант, как утверждают многие "Гуру Ночных Автострад", со 100% гарантией избавит вас от желания спать на несколько часов. Название этого варианта - энергетические напитки. Этот напиток очень популярен среди "Клаберов", которым просто некогда спать. Однако, по мнению медиков, этот тип напитков - прямая дорога на тот свет! Ученые утверждают, что вред от "Энергетиков" очень большой, тем более для уставшего от постоянной бессонницы организма. Так что решайте сами, что для вас имеет больший приоритет, сон и здоровье, или "Энергетик" и ночная поездка. В любом случае хочу вас предупредить, что пить больше одной банки очень вредно для вашего сердца и здоровья в целом.

3. совет номер три. Не стоит наедаться перед предстоящей длительной поездкой. Доказано, сытому, да еще и в теплом салоне, желание спать намного больше, чем на голодный желудок. Только в том случае, если же случилось так, что избежать плотного "Перекуса" не удалось, соблюдайте такие меры безопасности:

Не включайте печку "на всю Катушку";.
Постарайтесь обеспечить доступ в салон автомобиля свежего воздуха;.
По возможности откройте окна;.

Прохладный поток воздуха будет действовать на вас ободряюще. Я думаю, вряд ли вас потянет на сон при постоянно обдувающем лицо, потоке воздуха.

4. следующий, не менее действенный способ, как не уснуть за рулем - музыка! Абсолютная тишина, в хорошо обесшумленном салоне также будет способствовать тому, что вам, так или иначе, захочется спать за рулем. Поэтому слушайте музыку по возможности громкую и ритмичную, тихо играющая медленная музыка наоборот вызовет у вас обратный эффект. В том случае, если в машине нет ничего подходящего, я имею в виду, дисков с такими композициями, то идеально подойдет вариант с радио. По радио, как правило, играют разные по содержанию и ритму композиции, которые кроме всего прочего прерываются громкими рекламными вставками, а также речью дикторов или диджеев, короче говоря, скучно не будет, главное избежать монотонности. Также неплохим вариантом будет взять с собой пассажира, с которым можно было бы побеседовать, во время беседы, пожалуй, никому еще не удавалось уснуть за рулем.

5. если ничего из предложенного не помогает и желание спать за рулем не проходит, постарайтесь по возможности все-таки сделать вынужденную остановку и подремать, хотя бы 15-20 минут, поверьте, даже этого на первый взгляд короткого промежутка времени будет достаточно, чтобы побороть сонливость за рулем.

6. в качестве крайней меры, можно просто остановиться и выйти из автомобиля, так сказать подышать свежим воздухом, не лишним будет походить, или размяться. При наличии воды (желательно холодной) попробуйте умыться.

7. во время управления автомобилем попытайтесь не концентрировать свой взгляд на какой-то одной точке, постоянно меняйте фокус, рассматривайте дорогу, анализируйте дорожные знаки, считайте столбы и т. д. короче говоря, делайте все что угодно лишь бы "Мозг Работал".

Как не уснуть за рулем? Полезные советы, действенные методы! В случае если ваша работа, так или иначе, заключается в ночных поездках, вам регулярно приходится совершать ночные поездки, то скорее всего, тема как не уснуть за рулем для вас более, чем актуальна. Для борьбы с этим явлением существует еще один метод, который предусматривает покупку специального электронного устройства, созданного для "Ночных Водителей". Принцип работы устройства довольно прост и заключается он в том, что прибор закрепляют на ухо водителя, и когда его голова наклоняется - прибор начинает издавать резкий пробуждающий звуковой сигнал.

Я надеюсь, все вышеперечисленные советы помогут вам справиться с проблемой под названием: "Как не Уснуть за Рулем", а также избежать больших проблем, которые сопровождают это явление.

И последнее. Помните, что все вышеуказанные методы необходимо применять , внимание, только в крайних случаях, наилучшим и наиболее безопасным способом не спать за рулем по-прежнему является - хороший здоровый сон перед предстоящей поездкой!

Смотрите ещё о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty