Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как не надо кормить ребёнка!

16.12.2015 в 17:32

Семь великих и обязательных "нет".

Первое, не принуждать.

Поймем и мы запомним: пищевое насилие - одно из самых страшных насилий над организмом и личностью, вред и физический, и психический. Только в том случае, если ребенок не хочет есть, - значит, ему в данный момент есть не нужно! В том случае, если не хочет есть только чего-то определенного, - значит, не нужно именно этого! Никакого принуждения в еде! Никакого "Откармливания"! Ребенок не сельскохозяйственное животное.


Уточнение. Пища, равнозначная лекарству (морковь, лимон, яблоко, лук и т. п. - по совету с врачом), может предлагаться более настойчиво, однако только таким образом, чтобы не вызвать неприятных эмоций. Изобретите игровой предлог, покажите пример, ярко, весело уговорите. Однако при активном нежелании, отвращении - не настаивать и не повторять предложений.

Отсутствие аппетита при болезни есть знак, что организм нуждается во внутренней очистке и в этом случае голос инстинкта вернее любого врачебного предписания.

Второе, не навязывать.

Насилие в мягкой форме: уговоры, убеждения, настойчивые повторные предложения. Прекратить - и никогда больше!

Третье, не ублажать.

Ничего сверх необходимого. Разнообразие - да, по возможности, но никаких изысков. Никаких пищевых вознаграждений, никаких мороженых, пирожных, конфеток и шоколадок за хорошее поведение или сделанные уроки, тем более за скушанный против желания завтрак или просто так. Еда - не средство добиться послушания не средство наслаждения; еда - средство жить.

Здоровое удовольствие от еды, конечно, необходимо, но оно должно происходить только от здорового аппетита. Вашими конфетками вы добьетесь только избалованности и извращения вкуса, равно как и нарушения обмена веществ.

Четвертое, не торопить.

"Ешь быстрее! Ну что ты возишься! А ну, кто быстрее съест! " Еда - не тушение пожара. Темп еды - дело сугубо личное. Спешка в еде всегда вредна, а перерывы в жевании необходимы даже корове. Только в том случае, если приходится спешить в школу или куда-нибудь еще, то пусть лучше ребенок не доест, чем в суматохе и панике проглотит еще один недожеванный кусок.

Пятое, не отвлекать.

Пока ребенок ест, телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана. Однако если ребенок отвлекается от еды сам, не протестуйте и не понукайте: значит, не голоден. Не потакать, но понять. Ребенок ребенку рознь. Есть дети со своеобразными пищевыми прихотями.

Подавляющее большинство этих прихотей безобидно и может быть удовлетворено; однако некоторые маленькие гурманы не прочь подчас закусить и спичками, и кое-чем еще. Как правило, подобные эксцессы связаны с каким-то нарушением обмена или какой-то временной химической недостаточностью (едят мел - организм просит кальция. Посоветуйтесь с доктором, постарайтесь разобраться, в чем дело.

Разумеется, нельзя позволить ребенку есть что попало, и в каком угодно количестве (например, неограниченные дозы варенья или мороженого. Не должно быть пищевых принуждений, но должны быть пищевые запреты, особенно при диатезах и аллергиях. Соблюдение всех прочих "не" избавит вас от множества дополнительных проблем.

Шестое, не тревожиться и не тревожить.

Никакой тревоги, никакого беспокойства по поводу того, поел ли ребенок вовремя и сколько. Только за качеством пищи следите. Не приставать, не спрашивать: "ты поел? Хочешь есть? " Пусть попросит, пусть потребует сам, когда захочет, так будет правильно - так, только так!

А как же кормить? Очень просто. Какое-то время еда должна быть в пределах досягаемости, на виду у ребенка. Лишь в том случае, если младенец, то дать грудь при проявлении беспокойства. В том случае, если малыш, то безнасильно увлечь к столу, не удерживая, однако, если не хочет. Внимание! Только в том случае, если ребенок постарше, то вы можете сообщить ему, что завтрак, обед или ужин готов, предложить поесть - все, более ничего. Еда перед тобой: ешь, если хочешь.

И седьмое, последнее.

Конечно же, подавайте здоровый пример. Желательно - во всех отношениях. Даже в таком, казалось бы, элементарном вопросе, как кормление чада, речь идет не только о здоровье физическом. "Как не Надо Кормить", "как кормить" - это и как себя вести, и как мыслить и чувствовать.

Получите больше информации о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...