Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как добиться экстремальной худобы:

03.12.2017 в 13:50

Полезности_от_элис.

Девушки, страдающие анорексией, мечтают похудеть быстро и эффективно. Сделать это можно следующими способами.
* снижение потребления калорий до минимального значения. Большинство анорексичек потребляют не более 500 калорий в день.
* раз в неделю устраивать разгрузочные дни, в которые разрешено только пить воду.
* пейте кофе, ведь кофеин ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.
* подержите еду во рту, можете даже хорошо ее пожевать, а потом выплюнуть.
Как добиться экстремальной худобы:


* хорошенько пережевывайте пищу, чтобы потратить больше энергии.
* если хотите стать анорексичной, то пейте как можно больше воды. Заполняя желудок жидкостью, вы сможете значительно снизить свой аппетит.
* пользуйтесь следующим правилом: если хочется есть, то выпейте воды.
* занимайтесь спортом. Фитнес поможет подтянуть кожу, которая обвиснет при быстром похудении.
* если нет возможности ходить в спортивный зал, то выполняйте упражнения дома. Рекомендуется ходить пешком, вместо того, чтобы пользоваться транспортом. Желающим стать анорексичкой еще советуем подниматься по лестнице самостоятельно без помощи лифта.
* при ощущении голода пожуйте жвачку. Это поможет отвлечься от мыслей про еду.
* поощряйте себя за каждый бутерброд или пирожное, от которых вы отказались. Анорексички советуют бросать в копилку по монетке за каждый соблазн, перед которым вы устояли.
* вступайте в сообщество для похудения. Сегодня немало форумов и групп в социальных сетях, которые объединяют девушек, одержимых идеей похудения. Постояльцы этих форумов поделятся опытом и дадут советы начинающим.
* выберете для себя эталон красоты в виде модели или актрисы, повесьте ее фотографию на холодильник.
* также по соседству с фотографией знаменитости на том же холодильнике поместите таблицу калорийности продуктов. Употребление только диетической пищи поможет вам в кратчайшие сроки стать анорексичной.
* если ощущаете, что готовы сорваться и поесть, то найдите себе занятие, которое поможет отвлечься.
* самые калорийные продукты только утром употребляйте. От ужина лучше вообще отказаться.
* чистите зубы несколько раз в день, так как зубная паста может очень сильно испортить вкус еды и снизить аппетит.
* не держите в холодильнике вредные продукты. Полезно вообще не заполнять холодильник едой в период похудения.
* при усилении чувства голода займитесь неприятными заботами (чистка унитаза, мытье мусорного ведра), которые вызовут приступ тошноты.
* поставьте себе цель в виде идеального веса, и постоянно напоминайте себе о ней. * употребляйте витаминные комплексы, чтобы окончательно не потерять силы.

Как добиться экстремальной худобы: 01
Как добиться экстремальной худобы: 02
Как добиться экстремальной худобы: 03
Как добиться экстремальной худобы: 04
Как добиться экстремальной худобы: 05