Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как быстро поднять настроение.

21.01.2018 в 16:50

Как улучшить настроение за 5 минут? Реально это и надолго ли оно сохранится хорошим? Да, это возможно, главное - захотеть и следовать правильным инструкциям:

Любимая музыка. Музыка всегда обладала целительными свойствами, поэтому поднять себе настроение можно любимой и веселой музыкой. Идеально будет, если вы заставите себя подвигаться под музыку. Это не только хорошо и быстро отразится на настроении, но и в целом благоприятно воздействует на жизненный тонус.

Как быстро поднять настроение.
Что-то съешьте вкусное. Любимая еда одновременно воздействует на несколько органов: обоняние, зрение и вкус. Но главное, чтобы такой метод не стал привычкой. У вас получится поднять настроение, когда оно на нуле, но любой стресс вы будете заедать, а это скажется на вашей фигуре и впоследствии на настроении.

Смешные видео и картинки. В интернете полно такого добра. 5 минут просмотра положительных роликов, картинок или целого любимого фильма - и плохого настроения, как и не было. Особенно данный метод полезен, когда настроения дома нет вечером: музыку громко не включишь, не потанцуешь и не покушаешь на ночь.

Легкая физическая нагрузка. Улучшить настроение поможет смена деятельности. Легкая зарядка быстро не только отвлечет от проблем и невзгод, но и поднимет на уровень жизненный тонус.

Общение с близкими. Наши близкие люди нередко выводят нас из состояния душевного расстройства, поэтому они для вас являются некими психологами.

Поступки. Экстремальные поступки способствуют выработке адреналина и, соответственно, "Гормонов Счастья", а полезное дело, к примеру, помощь девушке с покупками, согреет вашу душу.

Сон. Поднять себе настроение дома можно при помощи хорошего сна.