Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Ищете самый быстрый способ убрать лишние объемы?

02.09.2015 в 21:25

К программе питания обязательно спорт подключайте. И если говорить именно о быстром результате, то попробуйте ежедневное часовое кардио утром и до завтрака. Тогда с первых минут движения ваш организм будет забирать энергию из жировых запасов, а не из гликогена в мышцах. А какое самое доступное кардио? Правильно, быстрая ходьба или бег на улице.


Дорожка, велотренажер, эллипс тоже хороши, но чем больше кислорода поступает в вашу кровь во время тренировки, тем быстрее будут разогреваться стенки жировой клетки и отдавать все лишнее. А насыщенная кислородом кровь, в свою очередь, будет перерабатывать токсины и обновит все клетки организма. Свежий воздух станет вашим лучшим другом, да и психологически с утра легче тренироваться: целый день свободный и легкий по ощущениям.

Плюсов много, но есть один нюанс: как-то лениво "Выползать" из-под одеяла по утрам. Минута слабости будет всегда, но и с ней можно справиться. Я так делаю. Перед сном собираю одежду на пробежку, чтобы все было под рукой. И как только слышу будильник - не разрешаю себе ни о чем думать. Механически встаю, умываюсь, выпиваю стакан воды, одеваюсь и выхожу на улицу. Три минуты быстрым шагом с переходом на бег трусцой - можно просыпаться. Таким образом, если мне не нравится погода, я спокойно возвращаюсь домой. Но это решение я принимаю уже на пробежке, а не под теплым одеялом. И за 6 беговых лет я вернулась домой всего три раза: сильный гололед, сильный мороз и ливень стеной. Тренируйтесь грамотно и с любовью к себе. Наталья шульга.

Ещё читайте новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...