Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Иногда калория - вовсе не калория!

31.07.2015 в 13:33

Вот, что вам необходимо знать ….

- Тот, кто говорит, что калории не имеют значения, не внушают особого доверия. Однако тем, кто говорит, что калории являются единственно важной вещью, нельзя доверять вообще.


- Для начала необходимо восстановить метаболический баланс, а уже потом беспокоиться насчет калорий. Чувство голода, уровень энергии и тяга к "Запрещенным" продуктам (гэт) являются ключевыми моментами к пониманию метаболизма, а также того, как работать сообща, а не против него.

- Комбинации сахаров, жиров и соли, нарушают центр аппетита, превращая "Свободный" прием пищи в "свободную" неделю или еще хуже того.

- Идея о том, что избыток калорий всегда приводит к набору подкожного жира, а их дефицит - к его уменьшению, является не совсем точной.

- Диета со стандартным подходом "Ешьте Меньше, Тренируйтесь Больше" приводит к потере 20-50 процентов сухих тканей.

- Качество потребляемой пищи может напрямую повлиять на эффективность метаболизма в дальнейшем.

Как-то раз я побывал на одной встрече, посвященной здоровью и фитнессу, где все присутствующие (успешные писатели, врачи, блоггеры и другие эксперты) делились своим мнением. И вот на этой встрече через какое-то время я оказался в небольшой группе, обсуждавшей проблему калорий и снижения веса.
Люди этой группы разделились на два лагеря: лагерь "Калории Превыше Всего" и лагерь "гормоны важнее". А я в это время стоял, слушал и думал: "Да это все Равно, что Спорить о том, что Важнее для Вождения Автомобиля, Руль или Педаль Газа". Это ж просто смешно. Подумав об этом, я еще немного молча постоял, а затем задал вопрос: "позвольте спросить чисто из любопытства, что вы порекомендуете клиенту, который хочет снизить вес? И вдруг все сразу же пришли к единогласию. Все были согласны с тем, что диета должна состоять преимущественно из протеина и овощей, что основной формой физической активности должны быть тренировки с отягощениями, что помимо всего прочему значимую роль также играют здоровый сон и умение управлять стрессом. После этого я спросил: "а почему должно быть больше именно протеина? Почему не углеводов? Они ведь одинаковы по калоражу. А почему силовой тренинг лучше аэробики? Ведь аэробика гораздо больше калорий сжигает. И почему мы акцентируем внимание на качестве сна и управлении стрессом? Ведь ни то, ни другое не имеет никаких калорий? И как только я затронул эту тему, прежний спор разгорелся вновь, люди из лагеря калорий заняли свою позицию, а их противники - свою. Короче, никто из этой группы так не понял, о чем же я пытался им сказать.

Ли калория калорией является?

Тот, кто говорит, что калории не имеют значения, не внушают особого доверия. Однако тем, кто говорит, что калории являются единственно важной вещью нельзя доверять вообще.

Для уверенного и продолжительного сжигания подкожного жира требуется наличие двух факторов - дефицита калорий и сбалансированного метаболизма. Снизить собственный вес может кто угодно, однако, если делать это неправильно, то вы рискуете набрать его обратно, точно так же как 95 процентов тех, кто когда-либо сидел на диете. Более того, таким образом можно набрать даже больше подкожного жира, чем прежде. Такой сценарий можно наблюдать в 66 процентах случаев.

Но почему так происходит? Большинство людей считают, что метаболизм работает следующим образом: уменьшение калоража -.

Подробнее читайте об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...