Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Идти к врачу или менять свой рацион?

01.11.2015 в 09:58

"Если Тебя Одолевают Болезни, то Измени Свой Привычный Образ Жизни; Если это не Помогло, то Пересмотри Свои Привычки Питания; Если и это не Помогает, Тогда уже иди к Врачам". Насколько бы меньше мы стали болеть, если бы стали руководствоваться хотя бы одним этим здравым принципом (хотя последнюю часть высказывания лучше зачеркнуть.


Нужно понять, что наше тело имеет уникальное свойство - способность самовосстанавливаться. И если ты заболел, то это говорит отнюдь не о том, что нужно бежать к врачам, а о том, что ты ешь не то, что нужно, о том, что ты ошибся в выборе своего рациона. И чтобы избавиться от недомоганий и болезней, то нужно проанализировать свое питание и сделать необходимые изменения, которые и избавят тебя от болей.

Лишь в том случае, если прибегнешь к помощи врачей, то они уберут лишь симптомы лекарственными ядами (все фармакологические препараты - яды. Но пройдет не так много времени, и болезни опять вернутся (уже более агрессивные), так как ты не потрудился избавиться от главного - причины болезни. Лишь в том случае, если перестанешь прислушиваться к сигналам своего организма (а боль - это всегда сигнал организма о том, что он засорен и срочно нужна очистка от токсинов) и будешь продолжать нещадно травить его традиционной пищей и начнешь бегать по врачам и аптекам, то втянешься в круговорот недомогание - болезнь - врач - аптека - болезнь - врач - аптека - больничная койка ….

На начальном этапе переход на здоровое, адекватное питание будет тяжел и непривычен, поскольку организм даже в молодом возрасте уже перегружен шлаками и ядами и пристрастился к нездоровой еде. Поначалу натуральная природная еда будет казаться невкусной и несытной ("я не наедаюсь сырыми фруктами и овощами! Но спустя полгода или год организм, очистившись от завалов внутреннего мусора, начнет постепенно правильно исполнять все свои функции (попробуйте выполнить любую, даже не сложную работу находясь по пояс в плотном, липком мусоре), и вместо болей, тяжести, хронической усталости и апатии, появится ощущения легкости, свежести, энергичности и жизненного подъема. Все эти положительные моменты достижимы только благодаря пересмотру своего рациона питания.

Спросите себя: "какой процент всей моей еды занимает главная пища, которая приносит организму натуральные микроэлементы и витамины - фрукты, овощи, зелень и орехи? " А какой процент занимает еда, которая будучи чрезмерно калорийной и стимулирующей аппетит, не только не имеет достаточной ценности, а наоборот вредит нашему здоровью (и употребляем мы ее в основном потому что эта пища уже стала привычной для нас.

В идеале нужно изо всех сил стремиться к тому, чтобы наш рацион выглядел примерно так: 60% - сырые разнообразные фрукты (бог их для нас создал в изобилии), 20% - сырые овощи и ягоды (именно овощи, а не корнеплоды), 10% - огородная и дикорастущая зелень (петрушка, укроп, шпинат, сельдерей, руккола, Пастернак, портулак, крапива, одуванчик, сныть, подорожник и т. д. ) 5% - необжаренные орехи (импортные в продаже все обжаренные) и 5% - нежареные семечки (подсолнух, тыквенные, кунжут, лен, мак. (Заметьте, здесь ничего не говорится о злаках и бобовых - это не лучший вариант питания.

Согласитесь, и вкусно, и разнообразно, и самое главное - в высшей степени полезно для здоровья! Ни один здравомыслящий и уравновешенный диетолог или врач не сможет придраться к такой сбалансированной, натуральной, высокоуглеводной, низкожировой и низкокалорийной диете. Питаясь именно таким образом, просто невозможно заболеть раком, сахарным диабетом, стенокардией, гипертонией или ожирением. Это по-настоящему природная, адекватная нашим органам пищеварения диета. Пробыв на такой диете хотя бы год, человек забудет, что такое боль и походы к людям в белых халатах, что такое аптеки и горы таблеток, что такое стационары и болезненные, дорогостоящие операции.

Поэтому решите сами: идти ли вам к врачу или менять свой рацион?

Ещё читайте о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya