Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Идея для завтрака: овсяно - яичная лепешка - прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!

08.01.2016 в 01:25

Ингредиенты:

* 2 яйца.

* 2 ст. л. сухой Овсянки.
* 30 г нежирного сыра.
* щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее).
* любимые специи (у нас хмели - сунели).

Приготовление:

Получается, на каждое яйцо - ложка Овсянки, без Горки. Яйца взбить. Всыпать Овсянку, семечки, специи. Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать. На разогретую антипригарную сковороду без масла вылить. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится. Затем перевернуть и снова жарить под крышкой, до готовности яиц. Очень просто и невероятно вкусно.