Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Хочешь быть всегда красивой и здоровой?

02.12.2015 в 06:31

3 золотых правила.

1. важно понимать, что вы едите.
Когда вы поймете и освоите этот пункт здорового питания, проблема того, чтобы взять и съесть из холодильника пропадет сама собой. Ведь все употребляемые продукты легко можно разделить на три группы: белковые, продукты, содержащие углеводы, и продукты растительного происхождения.

2. узнайте, наконец, сколько вы едите.

Мечта - похудеть и безразмерно кушать, не осуществима. Лишь в том случае, если вы хотите быстро похудеть (соответственно используя какой-нибудь препарат, например, ксеникал), употребляйте пищу малыми порциями. При этом количество употребляемых калорий не должно их расход превышать.

3. важно помнить, когда вы едите.
Последний и существенный принцип здорового питания. Внимание! Только в том случае, если вы пытаетесь похудеть последний прием пищи должен проходить до 20 часов. Лучше съесть немного больше днем, ведь жиры лучше сжигаются в течение рабочего дня, чем во время сна.

Ещё читайте о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...