Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

ХФК _Admin. 7 советов по похудению от СНСД.

10.01.2016 в 18:54

Девушки из СНСД известны не только за их прекрасную музыку, но и за их идеальные пропорции. И так, мы представляем вам 7 уроков идеальной фигуры от СНСД.

1. размер порции имеет значение.

Вы не потеряете значительное количество веса, если не будете контролировать размер порции еды. Вы должны быть строги с собой, как Джессика, которая ела только половину яйца, вместо целого. Конечно, звучит безумно, но это говорит о том, что нужно.
Контролировать размер порции.


2. есть больше 3 х раз в день.


Тиффани на радио сказала, что девушки едят 5 раз в день. Что является разумным, если брать во внимание то, что они много занимаются. Поэтому, ешьте по чуть-чуть 5 раз в день, чем 3 раза в день большими порциями. Согласно исследованию, распределение пищи в течение дня очень полезно для здоровья.

3. вы должны заниматься спортом.

Хеён как-то упомянула, что девушки занимаются спортом, когда думают что они набрали вес. Я это понятно думаю. Потому что у девушки заняты танцуя целый день, и это отличный способ сжечь калории. Тиффани также занимается йогой, что помогает ей оставаться в форме.

4. значение генетики и метаболизма.

Результаты строгой диеты и упорных тренировок не будут одинаковыми у всех людей. Кажется, что все участницы СНСД имееют идеальный метаболизм. Но не каждый настолько удачлив, поэтому возможно вам придется заниматься упорнее, чем они.

5. пейте много воды.

Тиффани в интервью для журнала Elle сказала, что пьет 1, 5 л воды каждый день перед съемками. Научно подтверждено, что правильное количество воды благоприятно повлияет на похудение.

6. вы не участница девичьей группы.

Начиная диету, вы должны понимать, что у вас не такой же распорядок дня, как и участниц СНСД. Вы не должны танцевать по 3, 5 часа почти каждый день. Имеется в виду, что вы должны подобрать диету подходящюю вашему ритму жизни.

7. у вас должна быть хорошая мотивация.

Некоторых девушек не волнует, как они выглядят. А другие, например как Джессика и Тиффани должны были приложить все усилия к достижения цели. И они достигли этого, потому что знали что должны. Они хотели хорошо выглядеть на экране и на их концертах. Для них это была настоящяя мотивация.

P. S. знаю, что Джесс бывший мембер группы. Но оригинал статьи на английском довольно старый.

Читайте далее о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...