Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Грузись правильно. Питание@Sport.

20.03.2016 в 00:00

Biblioteka.

Топ 10 полезных завтраков.

Ребята с КНР времени зря не теряли и устроили испытания для 1000 человек с целью определить полезные завтраки. Подведя итоги они назвали 10 самых полезных компонентов завтрака:

1. яичница или омлет.
2. овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов.
3. мюсли, заправленные соком или молоком.
4. гречневая каша с молоком.
5. фруктовый салат.
6. овощной салат с зеленью.
7. творог с фруктами.

8. цельнозерновой хлеб.
9. йогурт.
10. низкокалорийный сыр.

А датские ученые советуют на завтрак есть супы! Жидкая пища быстрее усваивается и не провоцирует появление чувства тяжести в животе.

Далее читайте о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty